Alexander Krastev

04.01.2018 - Делоуд раменна преса до 1х90, 9х70 набиране до 1х(+50), 15хСТ раменна преса с…

[quote author="James Hinks" date="1515066384"]Адаша сигурно има предвид на състезанието, не залата.[/quote] Всъщност мислех за залата,…

Според калкулаторите 10-ка на 240 идва при 1-ца на 320 кила. Сериозна работа си е…

Бах, как пиете по 10+ бири ве, аз след първата още се подувам като балон…

[quote author="James Hinks" date="1515008233"][quote author="Alexander Krastev" date="1515008070"]Ем'че нищо не е тва - виж 240 в…

Не.

Ем'че нищо не е тва - виж 240 в надхват щеше да е вече по-сериозна…

03.01.2018 - Делоуд клек на гръб до 1х180, [strong]10х150[/strong] тяга до 1х240, 10х170 планк Клека…

Ние с Любо ще правим конкуренция на формата за плочките - "Най-голям тумбак лято 2018"…

[quote author="Carbohydrate" date="1514967626"]Пробвай това: Брэндон Лилли - создатель [strong]системы тренировок Куб[/strong], в настоящее время тренируется…

[quote author="nervak" date="1514966415"][quote author="Alexander Krastev" date="1514916222"] и след това да почна една линейна прогресия 5х5,…

Ако няма хематоми, синьо и т.н. външни белези, най-вероятно е натъртено ( т.е. нещо мускулно…

02.01.2018 - Делоуд лежанка 2х60, 2х100, 2х110, 2х120, 1х130, 1х135, 10х100 набиране 2х(+20), 2х(+30), 2х(+40),…

Аз мога да направя една онлайн анкета, подобна на онази в темата за strength level-a,…

[url=https://youtu.be/FWPc36dJWn4?t=212]3:32[/url] dat ass

ЧНГ преатели! Да сте живи и здрави! Няма да правя обобщения на изминалата година. Вместо…

31.12.2017 раменна преса 4х70 - обръщане от вис 4х100; 3 пъти раменна преса 2х80 -…

Хубава идея, но май няма да остане време днес, пък утре се връщаме към София.…

29.12.2017 лежанка 4х100 - набирания 8; 3 пъти лежанка 3х110 - набирания 5; 3 пъти…

Обикалям България малко ас