Alexander Krastev

Ние с Любо ще правим конкуренция на формата за плочките - "Най-голям тумбак лято 2018"…

[quote author="Carbohydrate" date="1514967626"]Пробвай това: Брэндон Лилли - создатель [strong]системы тренировок Куб[/strong], в настоящее время тренируется…

[quote author="nervak" date="1514966415"][quote author="Alexander Krastev" date="1514916222"] и след това да почна една линейна прогресия 5х5,…

Ако няма хематоми, синьо и т.н. външни белези, най-вероятно е натъртено ( т.е. нещо мускулно…

02.01.2018 - Делоуд лежанка 2х60, 2х100, 2х110, 2х120, 1х130, 1х135, 10х100 набиране 2х(+20), 2х(+30), 2х(+40),…

Аз мога да направя една онлайн анкета, подобна на онази в темата за strength level-a,…

[url=https://youtu.be/FWPc36dJWn4?t=212]3:32[/url] dat ass

ЧНГ преатели! Да сте живи и здрави! Няма да правя обобщения на изминалата година. Вместо…

31.12.2017 раменна преса 4х70 - обръщане от вис 4х100; 3 пъти раменна преса 2х80 -…

Хубава идея, но май няма да остане време днес, пък утре се връщаме към София.…

29.12.2017 лежанка 4х100 - набирания 8; 3 пъти лежанка 3х110 - набирания 5; 3 пъти…

Обикалям България малко ас

28.12.2017 клек на гръб 3х4х130, 3х2х160, 3х1х170, 10х140 тясна тяга 4х160, 2х190, 2х200, 1х220, 2х200,…

27.12.2017 раменна преса 4х70 - набиране 4х(+20); 3 пъти раменна преса 2х80 - набиране 2х(+30);…

26.12.2017 Имах избор да тренирам сам в залата или да играя баскетбол със стари приятели…

24.12.2017 клек на гръб 3х4х130, 3х2х160, 3х1х170, 20х100 обръщане от вис 3х4х100, 3х2х110, 3х1х120 коремна…

22.12.2017 раменна преса 4х70 - набиране 4х(+20); 3 пъти раменна преса 2х75 - набиране 2х(+30);…

[quote author="Херцог Трън" date="1513933339"][quote author="Alexander Krastev" date="1513933123"][quote author="Херцог Трън" date="1513931588"] П.П. А за надъхването -…