Alexander Krastev

[quote author="Димо" date="1513067580"]... с толкова акъл дет му се дава и достъп до информация [/quote]…

[quote author="Алан Там уин-люн" date="1513029733"]олио вместо зехтин, пилешко вместо червени меса, яйца, извара, мляко, евтини…

Извинявам се на Боян за спама

Аз горе-долу на 17 за сефте влязох във фитнес, правех само клекове и преди една…

[quote author="Димо" date="1513005797"]Як си, браво.[/quote] Ко?! Ньее

11.12.2017 - Deload 3x4 раменна преса 70 - набиране +15 3х2 раменна преса 75 -…

08.12.2017 - Deload 1-2-3-4-5-4-3-2-1 без почивки от раменна преса 70 - клек на гръб 110…

По-трудната част е запазването на баланс и координация да не се пребия, докато прескачам препятствията…

Колан много лесно се прави от една верига около метър и двайсе - метър и…

[quote author="Bart Simpson" date="1512642138"] 1.преден клек4#70кг 2.хоризонтален лег4#70кг 3.раменна преса-стоеж-4#50кг 5-кръга. 1.тяга4-70кг 2.силово гребане4#35 кг…

07.12.2017 - Deload шейна +50кг бутане на отиване, дърпане на връщане; 3 пъти през минута…

[quote author="Boby_" date="1512571259"][b]06.12.2017 г. [/b] Днес са сред страните с най-висок жизнен стандарт в света…

Екстра е клека

Проблемите с кръста може да са в следствие на по-слаб корем. Гледам, че не правиш…

06.12.2017 - Deload изхвърляне в подклек, без скок до 1х90 и 2 нули на 100…

[quote author="SimplySatisfying" date="1512557939"] Пробвах за първи път талк, от тоя течния, ама на гладката част…

МНОГО ГОЛЯМ!

[quote author="Deyan" date="1512481995"] А и самата любов към шофирането - [strong]10 пъти повече да ми…

Дидо, проблема на бул. Фандъков (както вече е известен )…

[quote author="Bart Simpson" date="1512479391"]Чакай, чакай, пишеш, че е прекрасно място и после в четиво за…