Alexander Krastev
на 40 години, колторис
20.12.2017 лежанка 4х100 - набиране 4х(+20); 3 пъти лежанка 2х110 - набиране 2х(+30); 3 пъти…
Strength level - bb-team вариантМежду другото, това го правя в една Google Sheets табличка. [url=https://docs.google.com/spreadsheets/d/1uvTGd8ExutQ0Xjg_blQJ0DhfEpW6-oiyAwWfevzVRAM/edit?usp=sharing]Ето read-only линк[/url]. Ако мислите,…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1513773994"][quote author="Димо" date="1513773076"]Браво Боби, супер промяна и супер колаж по години, трябваше и…
Strength level - bb-team вариантЗа 1 повторение. На тези, дето са дали бройки с тежест съм им сметнал тежестта…
Strength level - bb-team вариантДобавих данните за набиранията и кофите с тежест, пендлей гребане, което единствено Боби е посочил…
Strength level - bb-team вариантТова беше само като първоначална идея, Адаш, темата е отворена за предложения
Като си гледах клипчето на обръщането от вчера, гледам че още се навеждам доста, особено…
Strength level - bb-team вариантЗависи, аз съм дал 2 дейта пойнта, но единия е с тегло 95, другия 110,…
Strength level - bb-team вариантЪпдейт, с данните на Димо и Нервака:
Strength level - bb-team вариантИ аз си го мислех това, че би било най-добре да е част от сайта,…
Strength level - bb-team вариантЕто първите резултати, усреднени стойности от всички въведени до момента, както и усреднените стойности спрямо…
Strength level - bb-team вариантАаа, целта не е да се отказваме Идеята е да…
Strength level - bb-team вариантМоже да се постват повече от един сет от данни …
Стронг енд бетон!Ако не знаеш колко ти е 1ПМ, можеш да ползваш калкулатори, [url=http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html]като този [/url], в…
Strength level - bb-team вариантДа има и някакви примери поствам две ентрита за мен …
Стронг енд бетон!Пуснах една тема в общите дискусии, да си направим форумна статистика за силовите показатели, спрямо…
Упражнения за бедраАко има осезаеми разлики е хубаво да правиш унилатерални движения - примерно бг клек, сплит…
Стронг енд бетон!Не сме, иначе щях да те забележа - в тая зала само лапета съм засичал…
Стронг енд бетон!Да, срещу 119-то у-ще
Стронг енд бетон!19.12.2017 клек на гръб 4х100 - обръщане от вис 4х90; 3 пъти клек на гръб…