Alexander Krastev

Ъпдейт, с данните на Димо и Нервака:

И аз си го мислех това, че би било най-добре да е част от сайта,…

Ето първите резултати, усреднени стойности от всички въведени до момента, както и усреднените стойности спрямо…

Ааа, целта не е да се отказваме Идеята е да…

Може да се постват повече от един сет от данни …

Ако не знаеш колко ти е 1ПМ, можеш да ползваш калкулатори, [url=http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html]като този [/url], в…

Да има и някакви примери поствам две ентрита за мен …

Пуснах една тема в общите дискусии, да си направим форумна статистика за силовите показатели, спрямо…

Ако има осезаеми разлики е хубаво да правиш унилатерални движения - примерно бг клек, сплит…

Не сме, иначе щях да те забележа - в тая зала само лапета съм засичал…

Да, срещу 119-то у-ще

19.12.2017 клек на гръб 4х100 - обръщане от вис 4х90; 3 пъти клек на гръб…

Аз затова винаги гледам да ползвам възможно най-големите дискове ( и съответно най-малко ), за…

[quote author="James Hinks" date="1513672503"]Бах тва борческо въртене, кво се юрнахте всички да го мъчите [/quote]…

Демек да изпъвам ръката само настрани до хоризонтална позиция на ръката, не по-нагоре? p.s. като…

Нямам представа, Боби Преди известно време бях постнал друг клип,…

18.12.2017 раменна преса 4х70 - набиране 4х(+20); 3 пъти раменна преса 2х75 - набиране 2х(+30);…

Мълиии, таз тяга хич не изглежда добре