Alexander Krastev

Аз пък грам не се изкушавам от шоколади, вафли и т.н. джънк, обаче мед с…

Стотака го имаш със сигурност! Фермерската беше с 80 - дръжките са по 10 кила…

Право думаш, Адаш Затова се опитвам да не прекалявам с…

Около 1.85 съм, сега се въртя около 107-108 кила. Абе доста има за сваляне, едни…

Ами това е идеята Намалям силовите, пък увеличавам плиометричната и…

12.12.2017 странични прескоци на препятствия - 5 серии 2 прескока и ускорение до края на…

Абе малко се прекспонира тая тема за качеството на храната - стига да не е…

[quote author="Димо" date="1513067580"]... с толкова акъл дет му се дава и достъп до информация [/quote]…

[quote author="Алан Там уин-люн" date="1513029733"]олио вместо зехтин, пилешко вместо червени меса, яйца, извара, мляко, евтини…

Извинявам се на Боян за спама

Аз горе-долу на 17 за сефте влязох във фитнес, правех само клекове и преди една…

[quote author="Димо" date="1513005797"]Як си, браво.[/quote] Ко?! Ньее

11.12.2017 - Deload 3x4 раменна преса 70 - набиране +15 3х2 раменна преса 75 -…

08.12.2017 - Deload 1-2-3-4-5-4-3-2-1 без почивки от раменна преса 70 - клек на гръб 110…

По-трудната част е запазването на баланс и координация да не се пребия, докато прескачам препятствията…

Колан много лесно се прави от една верига около метър и двайсе - метър и…

[quote author="Bart Simpson" date="1512642138"] 1.преден клек4#70кг 2.хоризонтален лег4#70кг 3.раменна преса-стоеж-4#50кг 5-кръга. 1.тяга4-70кг 2.силово гребане4#35 кг…

07.12.2017 - Deload шейна +50кг бутане на отиване, дърпане на връщане; 3 пъти през минута…

[quote author="Boby_" date="1512571259"][b]06.12.2017 г. [/b] Днес са сред страните с най-висок жизнен стандарт в света…

Екстра е клека