Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Ами сега мисля точно това да направя - на клек, тяга, обръщане тежестите са около…
Стронг енд бетон!04.12.2017 - Deload През 10 сек. всичко: клек на гръб 10х1х90 раменна преса 10х1х70 тясна…
Стронг енд бетон!И трите, дядо Попе, и трите ...
Стронг енд бетон![quote author="Bart Simpson" date="1512300521"]Саше, ми те бият кат не играеш, уа. Аз пък се надъхвам…
Стронг енд бетон!Днес почти не ме боли, като го намачкам с тенис топката пък съвсем изчезват всякакви…
Стронг енд бетон!Бе то беше минало съвсем, по-скоро се изсилих с тренировките и не съобразих възстановяването. Напъвах…
Стронг енд бетон!Втората тренировка днес: клек на гръб (хб щангистки) 3,3,3,3,3,[color=red]2[/color]х170 На последното повторение кръста рече "хръц"…
Old school strength trainingЩангистите най-често правят тласкане зад врат, което е доста по-различно движение. Там импулса идва от…
Стронг енд бетон!01.12.2017 изхвърляне с разножка 10х1х70, 1,1х80, 1х90* обръщане с разножка 2х100, 2х110, 2х120, 1х130, 0х140…
Щанги vs ишиас[quote author="Никой" date="1512067203"][url=https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10154870991122676&id=22565487675]Жена- мечта! [/url][/quote] Да, бе - мечта. "Скъпа, може ли да ида да…
Конско месо-къде в София?[quote author="Никой" date="1512047444"][quote author="Bart Simpson" date="1512047044"]Главния готвач с АТВ-то ако си ме засичал бях аз,…
Стронг енд бетон!30.11.2017 Все пак тренирах днес - гърди, гръб и рамо …
Стронг енд бетон!Дидо, не го приемай лично това за тренирането Обективно погледнато,…
Стронг енд бетон!Между другото, "стриктната" преса е била един от лифтовете във вдигането на тежести докъм края…
Olympic Weightlifting - The Road to The HeavyweightsА, имаш и едно тласкане от стойки на 170 кила!!! Недей да скромничиш преди повече от година
Стронг енд бетон!Да, изтласкване =/= раменна преса, въпреки че има някаква корелация между двете или по-скоро по-силна…
Конско месо-къде в София?Аз само да вметна тука да не четат вегани и вегетарианци, че лошо ще им…
Стронг енд бетон![quote author="Ivaylo" date="1512028944"]Хващаш ги в подклек,защото са ти леки.Ако,сложиш повече нямаш още техника за разножка…
Стронг енд бетон!Да, може би ще добавя overhead клек и малко пропадания, да заякне позицията долу. То…
Too Little, Too LateБоби, в училище вече ги карат да правят презентации - голямата щерка е в 4-ти…