Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Тренировъчна програма за занимаващ се активно с футбол.
Абе те тия кондиционни треньори ще кажеш, че някакви магьосници са преди повече от година
Дневникът на Маданеца МММММаданец, ти обаче пиеш чернодробна добавка и си жулиш биричките едновременно преди повече от година
Becoming a MEAT FRIDGEЗатова писах, че е най-добре да се консултира със специалист - кинезотерапевт
26.10.2017
5х5
лег 110
обръщане от земя 110
10 мин. със загрявка и преобличане
25.10.2017 25 мин. крос в Борисовата. Въздух има, обаче яко се удървиха глезените...
Mjölnir.......Бат Арни: [quote]the question is how to speed up the process[/quote] Ем, че как -…
Becoming a MEAT FRIDGEТи заеби тягата, там че има какво да оправяш - има. По-важно е, според мен,…
Стронг енд бетон!24.10.2017 раменна преса 1х70 - обръщане от земя 1х90 - клек на гърди 1х100 раменна…
Becoming a MEAT FRIDGEПусни си раменната на скорост 0.25 и загледай коленете - даваш много лек импулс с…
Стронг енд бетон!Бавно и славно За съжаление сега, като почна сезона трудно…
Too Little, Too LateВикаш цяла сутрин готвене. Нещо традиционно шведско, като Chocolate Moose ? преди повече от година
Стронг енд бетон!22.10.2017 клек гръб 3х130 - лег 3х110 - набиране 3х(+20) клек гръб 3х150 - лег…
Стронг енд бетон!20.10.2017 раменна преса 1х70 - клек на гърди 1х100 - обръщане от земя 1х80 раменна…
Сила, когато станат 52+ годинитеНали знаеш, че с колкото и да клякаш, в някое затънтено китайско село има някоя…
Скоро мисля да взема нещата на сериозноКолко кила си сега? 5х250 тяга си е бая сериозно, ако си под 100 кила.…
Сила, когато станат 52+ годинитеБлагодариш за съвета и си го преместваш в другия крачол
Стронг енд бетон!18.10.2017 Късен мач, за съжаление пак паднахме, поне аз направих добър мач, но както се…
Стронг енд бетон!Аз кат ви казах, че Димо ни хлъзна с тоя 6 месечен период преди повече от година
Покачване на мускулна маса[quote author="Васил Мандов" date="1508330175"]За храненето като цяло нямам строго определено меню.ям предимно месо (пилешко,свинско),картофи рядко…