Alexander Krastev

Ако тренировките ти не струват, и 10 да правиш все тая. Опиши как тренираш в…

Добре е клека, но трябва да си намериш по-хубави обувки - на тези маратонки са…

17.10.2017 клек на гърди 5х100 - набиране 5 - лег 5х100 - тясна тяга 5х100…

Ако си харесваш тренировките в момента и си доволен, няма нужда да сменяш режима. Иначе…

Защо не опиташ малко по-систематично да тренираш, като те кефи подобен тип трениране - Тежко/Средно/Леко…

Лицеви опори.

Бе на зерчера се понаведе, но не му увисна гърба. Пък и все пак е…

Много чисти движения

По-рано ходех при Ефо, ама от зор ми се наложи да тръгна на тая зала,…

14.10.2017 раменна преса 2х1х80, 15х1х70 клек гръб 3х160, 10х1х170 обръщане от земя 10х1х120 От скоро…

Една от основните задачи на унилатералните движения е тренирането на стабилизиращите мускули - в случая…

На смит машината си правил бг клек, като задния крак е бил на лоста на…

12.10.2017 клек на гърди 10х1х130 тяга 5х1х200 тясна тяга 10х140 планк, палоф преса, едностранна фермерска

[quote author="Bart Simpson" date="1507799938"] Защо не ги рециклираш само, някои твърдят че дори са по…

[quote author="James Hinks" date="1507797787"][quote author="Alexander Krastev" date="1507729779"] Ако имах пари да карам и поддържам такова…

[quote author="Brown Bomber" date="1507729052"]Такъв ръб подхожда само на някоя мутра, особено ако се шофира в…