Alexander Krastev
на 40 години, колторис
02.10.2017 раменна преса 5,5,5,5,5х70 - набиране 5,5,5,5,5х(+20) обръщане от вис 5,5,5х100 - кофички 5,5,5х(+30) Обръщах…
Добавка за потискане на гладаКакво, според теб, различава хората, които сутрин не могат да не ядът, от тези, които…
Добавка за потискане на гладаНачи има една мн ефективна добавка за потискане на глада, на хапчета е, малко по-едри…
Един вариант за нова програма5х5 е идеална за начинаещи: 1. само базови упражнения (при положение, че се правят набирания…
Стронг енд бетон!30.09.2017 клек гръб 5х5х130 тясна тяга 5х5х160 палоф преса, планк Днес храната много мощна :…
Стронг енд бетон!Принципно си прав за торса и главата. Като натежи и то тялото почва само да…
Калистеника (Здрав дух в здраво тяло)Темата може да бъде един интересен дневник, ако ти се занимава да го водиш
Той написа да си изправя малко главата и да дърпам нагоре, а не назад. За…
Стронг енд бетон!Ха-ха, колко смешно. Както казах, това е единствения вариант на тяга, от който не ме…
Стронг енд бетон![quote author="Madboy" date="1506672906"] Ако ти беше толкова удобно колкото казваш и на пауър клийна щеше…
Стронг енд бетон!Контузията няма общо с формата. Тя е следствие на други фактори ( най-вече натегнат квадратен…
Стронг енд бетон![quote author="Madboy" date="1506670670"]Хвата е между краката ама е нормална тяга ? Какво въобще се опитваш…
Стронг енд бетон!То всъщност не е сумо тяга, а е тясна тяга. Само клипчето е кръстено SUMO,…
Стронг енд бетон!Тренировката вчера: 28.09.2017 лег 5,5,5,5,5х110 - набиране 5,5,5,5,5х(+20) гребане с дъмбел с опора 8,8,8х30 -…
Вегетариански фитнес режимСъвсем пресен случай от личен лекар от вчера - "Най-вероятно прищипан нерв, почивка и мазане…
Как най-често отговаряте на въпроса "Тренираш ли?"Левел 1 : "Тренираш ли?" Левел 2 : "Какво тренираш?" ... Левел 9000 : "Какво…
Вегетариански фитнес режимДа не говорим за общоприетото твърдение, че като те боли кръст или врат, най-вероятно имаш…
Един вариант за нова програмаЗащо просто не хванеш някоя доказана и проста схема за начинаещи - примерно 5х5? Защо…
Health, strength and more!Коя статистика ? НСИ, Евростат? Естествено, че има риск от контузия при всяко упражнение, при…
Стронг енд бетон!27.09.2017 клек гърди 5х5х100 тясна тяга 5х5х140 палоф преса, коремни преси, планк [youtube]https://youtu.be/c_svEypV7Is[/youtube]