Alexander Krastev

Много чисти движения

По-рано ходех при Ефо, ама от зор ми се наложи да тръгна на тая зала,…

14.10.2017 раменна преса 2х1х80, 15х1х70 клек гръб 3х160, 10х1х170 обръщане от земя 10х1х120 От скоро…

Една от основните задачи на унилатералните движения е тренирането на стабилизиращите мускули - в случая…

На смит машината си правил бг клек, като задния крак е бил на лоста на…

12.10.2017 клек на гърди 10х1х130 тяга 5х1х200 тясна тяга 10х140 планк, палоф преса, едностранна фермерска

[quote author="Bart Simpson" date="1507799938"] Защо не ги рециклираш само, някои твърдят че дори са по…

[quote author="James Hinks" date="1507797787"][quote author="Alexander Krastev" date="1507729779"] Ако имах пари да карам и поддържам такова…

[quote author="Brown Bomber" date="1507729052"]Такъв ръб подхожда само на някоя мутра, особено ако се шофира в…

11.10.2017 лег 10х1х120 набиране 10х1х(+40) обръщане от вис 5,5,5х100 - кофички 5,5,5х(+40)

[quote author="Светослав Захариев" date="1507651814"] Замислил съм да махна, колан, бинтове и т.н., да намаля тежестите…

10.10.2017 раменна преса 10х1х80 клек на гръб 10х1х160 тясна тяга 10х1х180

Може и ти да си прав, аз споделих моя опит, защото имах много сходно трепване…

[quote author="Херцог Трън" date="1507629730"]Саше, той и без нещо да ги дърпа навътре като ластика му…

Не знам дали е от мускулен контрол или слаб глутеус, но коленете ти още влизат…

На кила съм почти 110, на ръст съм около 1.85. Ся ша видите кат почна…

Търси най-дебелия Долу вдясно, 47-ми номер.

08.10.2017 Първи мач за сезона в аматьорската. Голям зор, много съм дебел и покрай гадната…

Карбо, нали знаеш, че "военна преса" и "седнал" са две несъвместими понятия :p

Не, лактите да са фиксирани, за да няма движение в тях - действието на трицепса…