Alexander Krastev

[quote author="Carbohydrate" date="1506509524"] еми, тогава да те питам, защо клякаш пълен клек до долу, след…

Има някакъв толеранс относно разтварянето на лактите, при който нямаш проблеми с раменната става. Но…

Рядко правя с дъмбели, но и тогава гледам да държа лактите към тялото. Ся пак…

Помисли като трябва да буташ кола, какъв хват използваш

[quote author="Bart Simpson" date="1506451671"]Аз също лежанката я имам само в дните за гърди и захвата…

26.09.2017 раменна преса 5,5,5,5,5х65 - набиране 5,5,5,5,5х(+20) обръщане от вис 5,5,5х90 - кофички 20,15,10 палоф…

Да, примерно 10 единици на раменна преса в рамките на 10 минути. Пускаш таймера на…

Може да пробваш и ЕДТ за сила - избираш си по 2-3 движения на тренировка…

[quote author="Madboy" date="1506419307"]често бицепсосгъвачите дори не осъзнават че прещат, като им се обясни нормално лесно…

Почна и ти, като Ронката, да съкращаваш описанията на тренировките

За да не остана недоразбран, ще кажа, че често се редувам с други хора по…

Никаква толерантност към сгъващите за бицепс по стойките за клек! Муахахаха ( зловещ смях )!

Не виждам причина да правиш бицепс на [strong]стойка за клек[/strong], при положение, че обикновено тежестта…

[quote author="Carbohydrate" date="1506367920"] ами ела в нашата зала и ще ти избият зъбите))..няма да обяснявам…

Бе аз доста лошо ги гледам, да ти кажа - на този направо му казах…

25.09.2017 Мечка страх, мен не страх Днес се престраших да…

Ники, тъмън на място си е музикалният съпровод - напрау ги убиваш, пръскаш тия 200…

[quote author="Bart Simpson" date="1506329065"]Сашо, лайкваш защото се очертава да съм извън играта и ще ме…

[quote author="Dragymir Dragymir" date="1506326953"] П.С Тренирам от четири дена[/quote] Еми ко няма да те болят…