Alexander Krastev

Може и ти да си прав, аз споделих моя опит, защото имах много сходно трепване…

[quote author="Херцог Трън" date="1507629730"]Саше, той и без нещо да ги дърпа навътре като ластика му…

Не знам дали е от мускулен контрол или слаб глутеус, но коленете ти още влизат…

На кила съм почти 110, на ръст съм около 1.85. Ся ша видите кат почна…

Търси най-дебелия Долу вдясно, 47-ми номер.

08.10.2017 Първи мач за сезона в аматьорската. Голям зор, много съм дебел и покрай гадната…

Карбо, нали знаеш, че "военна преса" и "седнал" са две несъвместими понятия :p

Не, лактите да са фиксирани, за да няма движение в тях - действието на трицепса…

Гърдите, най-вероятно, защото се разтягат. Би трябвало задната глава на рамото, трапецовидния и ромбоидния мускул…

Това е някакво разтваряне на скрипец за 'задно рамо'

Оба, днеска паг тренирвах 07.10.2017 клек на гърди 8х2х120 обръщане от земя 8х2х110 тяга до…

Кофичките наистина може да се пропускат при проблеми с рамото, конкретно ротаторите. Иначе са едно…

Зависи от схемата - аз въртя горна-долна и почивам според възстановяването. Повечето билдъри са на…

06.10.2017 раменна преса 8х2х75 - набиране 8х2х(+40) кофички 3х5х(+40) - гребане с дъмбел с опора…

[quote author="Madboy" date="1507222391"]Ако погледнеш малко напред и пуснеш лактите надолу ще стане идеално, не са…

Да пробвам с равна подметка? Мислил съм по въпроса, принципно имам достатъчно мобилност. Може другия…

Не бих казал, че е нарочно. Гледам тежестта да е равномерно на цялото стъпало, но…

При клек корема първо се пълни с въздух, и след това се стяга хубаво, за…