Alexander Krastev

Гърдите, най-вероятно, защото се разтягат. Би трябвало задната глава на рамото, трапецовидния и ромбоидния мускул…

Това е някакво разтваряне на скрипец за 'задно рамо'

Оба, днеска паг тренирвах 07.10.2017 клек на гърди 8х2х120 обръщане от земя 8х2х110 тяга до…

Кофичките наистина може да се пропускат при проблеми с рамото, конкретно ротаторите. Иначе са едно…

Зависи от схемата - аз въртя горна-долна и почивам според възстановяването. Повечето билдъри са на…

06.10.2017 раменна преса 8х2х75 - набиране 8х2х(+40) кофички 3х5х(+40) - гребане с дъмбел с опора…

[quote author="Madboy" date="1507222391"]Ако погледнеш малко напред и пуснеш лактите надолу ще стане идеално, не са…

Да пробвам с равна подметка? Мислил съм по въпроса, принципно имам достатъчно мобилност. Може другия…

Не бих казал, че е нарочно. Гледам тежестта да е равномерно на цялото стъпало, но…

При клек корема първо се пълни с въздух, и след това се стяга хубаво, за…

[quote author="ipetkow" date="1507186140"] Благодаря ти за коментара, но мисля да продължа да си правя упражнението…

[quote author="[Shadow]" date="1507130400"]Благодаря много за изчерпателният отговор. Имам още 1 въпрос, при мъртвата тяга -…

[quote author="ipetkow" date="1507011781"] - Не само разкрача, но и леко приклякам, защото така си натоварвам…

Честит рожден ден, Адаш! Жив и здрав Наздраве!

04.10.2017 лег 5,5,5,5,5х115 - набиране 5,5,5,5,5х(+20) обръщане от вис 3х105, 5,5х100 - кофички 5,5,5х(+40) Обръщането…

[quote author="Boby_" date="1507105691"] Колкото до продължителността на живота, тя наистина расте непрестанно. Очаква се обаче…

[quote author="nervak" date="1507105621"] Какво дълголетие??? Стандартно от 6-8-10 деца в семейство са оцелявали 1-2. И…