Alexander Krastev

на 40 години, колторис

Начи има една мн ефективна добавка за потискане на глада, на хапчета е, малко по-едри…

5х5 е идеална за начинаещи: 1. само базови упражнения (при положение, че се правят набирания…

30.09.2017 клек гръб 5х5х130 тясна тяга 5х5х160 палоф преса, планк Днес храната много мощна :…

Принципно си прав за торса и главата. Като натежи и то тялото почва само да…

Ха-ха, колко смешно. Както казах, това е единствения вариант на тяга, от който не ме…

[quote author="Madboy" date="1506672906"] Ако ти беше толкова удобно колкото казваш и на пауър клийна щеше…

Контузията няма общо с формата. Тя е следствие на други фактори ( най-вече натегнат квадратен…

[quote author="Madboy" date="1506670670"]Хвата е между краката ама е нормална тяга ? Какво въобще се опитваш…

То всъщност не е сумо тяга, а е тясна тяга. Само клипчето е кръстено SUMO,…

Тренировката вчера: 28.09.2017 лег 5,5,5,5,5х110 - набиране 5,5,5,5,5х(+20) гребане с дъмбел с опора 8,8,8х30 -…

Съвсем пресен случай от личен лекар от вчера - "Най-вероятно прищипан нерв, почивка и мазане…

Левел 1 : "Тренираш ли?" Левел 2 : "Какво тренираш?" ... Левел 9000 : "Какво…

Да не говорим за общоприетото твърдение, че като те боли кръст или врат, най-вероятно имаш…

Защо просто не хванеш някоя доказана и проста схема за начинаещи - примерно 5х5? Защо…

Коя статистика ? НСИ, Евростат? Естествено, че има риск от контузия при всяко упражнение, при…

27.09.2017 клек гърди 5х5х100 тясна тяга 5х5х140 палоф преса, коремни преси, планк [youtube]https://youtu.be/c_svEypV7Is[/youtube]

[quote author="Carbohydrate" date="1506509524"] еми, тогава да те питам, защо клякаш пълен клек до долу, след…

Има някакъв толеранс относно разтварянето на лактите, при който нямаш проблеми с раменната става. Но…