Alexander Krastev

Тренировката днес: 16.08.2017 обръщане изтласкване от земя с 32кг пудовка 50бр. общо изхвърляне от земя…

С тия 200+ клека най-много някоя сухожилие да изгърми. Сашо ти каза рецептата - взимаш…

Или пък просто постоянно в режим на качване За един…

И аз обикновено тренирам с клин под късите гащи, но този път всичките ми клинове…

Тренировката днес: 15.08.2017 изхвърляне 7х1х90 ЕМОМ обръщане 7х1х130 ЕМОМ клек гърди 6*х1х140 ЕМОМ тяга 2х220,…

Все се каня да те питам що прайш раменната след кофичките? В смисъл, тея нули…

Абсолютно точно - докъдето мога държа в надхват, после минавам на ключ. Иска малко адаптация…

Тренировката днес: 14.08.2017 въртене на 20кг диск 10 на страна - изхвърляне с лост 10;…

Тренировката днес 12.08.2017 клек гръб [strong]5х5х160[/strong] Малко, но от сърце

Извинявай, ако си писал някъде - изхвърлянията от земя ли са?

Тренировката вчера 11.08.2017 въртене на 20кг диск 10 на страна - изхвърляне с лост 10;…

10.08.2017 клек гръб 6х3х170 тяга 3х120, 3х170, 3х210, 3х230 После направихме една много хубава сесия…

Я дай да видим КРАГАТА и гъзягата как са?

Мислил съм и този вариант, но за съжаление ми е доста далеч, а нямам толкова…

Абе има в залата треньори по щанги, ама малко скъпо ще ми дойде ... Лека-полека…

08.08.2017 изхвърляне 3 качвания до 90 обръщане 2 качвания до 130 широка щангистка тяга 2х5х110…

07.08.2017 въртене на 20кг диск 10 на страна - изхвърляне с лост 10; 2 пъти…

[quote author="Боян Д." date="1501963915"] 4 пъдпъдъчени яйца, 2 кокоши, сирене, домати, филии с кокосово масло;…