Alexander Krastev

Почна и ти, като Ронката, да съкращаваш описанията на тренировките

За да не остана недоразбран, ще кажа, че често се редувам с други хора по…

Никаква толерантност към сгъващите за бицепс по стойките за клек! Муахахаха ( зловещ смях )!

Не виждам причина да правиш бицепс на [strong]стойка за клек[/strong], при положение, че обикновено тежестта…

[quote author="Carbohydrate" date="1506367920"] ами ела в нашата зала и ще ти избият зъбите))..няма да обяснявам…

Бе аз доста лошо ги гледам, да ти кажа - на този направо му казах…

25.09.2017 Мечка страх, мен не страх Днес се престраших да…

Ники, тъмън на място си е музикалният съпровод - напрау ги убиваш, пръскаш тия 200…

[quote author="Bart Simpson" date="1506329065"]Сашо, лайкваш защото се очертава да съм извън играта и ще ме…

[quote author="Dragymir Dragymir" date="1506326953"] П.С Тренирам от четири дена[/quote] Еми ко няма да те болят…

24.09.2017 лег 5,5,5,5,5х105 - набиране 5,5,5,5,5х(+20) кофички 20, 15, 10 - обръщане от вис 5,5,5х80…

21.09.2017 5 кръга: раменна преса 60 5 5 5 5 5 набиране +20 5 5…

Йееее, Славко is back! Супер, успех с начинанията!

И аз си мислех, че на раменната държа лактите плътно до тялото, докато не се…

Дидо, тия дебелите дето уж ядяли само вечер ги знаеме - те май не броят…

[quote author="Boby_" date="1505814342"] Областта, в която няма хипертрофия, са ръцете, така че схемата не е…

Горе-долу си сглобих програма за известно време, съставена от неща, от които не ме боли…

[quote author="Тихомир Велев" date="1505813441"]...В общия случай, за човек минал фазата "напълно начинаещ", повече от 200-300…

19.09.2017 5х5 лег 100 набиране +20 тясна тяга 100 гръбни екстензии, коремни преси, палоф преса…

Тия малките стойки ( пък и големите ) може да се местят с малко побутване.…