Alexander Krastev
на 40 години, колторис
06.08.2017 в трисети 5-4-3-2-1 раменна преса 75 клек гръб 160 набиране +40
Стронг енд бетон!04.08.2017 клек гръб до 1х190, 3,3,3,2х170 тяга 3х210, 1х230 Снощи прекалих с едно вино, днес…
180-дневно предизвикателство -= Плочки =-Еми 1 месец, без особен визуален прогрес, май напоследък към бълк отиват нещата преди повече от година
Лаф моабет - девета серия[quote author="Deyan" date="1501786936"]Диззи, джанки се беряха, ама и много черници......викаха им също и дуди:-) Боядисваха…
Стронг енд бетон!Действието на креатина не е ли повече свързано с възстановяването на аденозин-три-фосфата в мускулите, поради…
Коментарна тема към 180-дневно предизвикателство -= Плочки =-Димо много лошо ни подхлъзна с този дълъг 6 месечен срок преди повече от година
Стронг енд бетон!03.08.2017 въртене на 20кг диск 10 на страна - изхвърляне с лост 10; 2 пъти…
Стронг енд бетон!Ъъъ, не разбрах какво искаш да кажеш Личното ми усещане…
Стронг енд бетон!Втората тренировка: клек гърди 5х2х135 тяга 1х120,170,200,220,240,220,200,170,120 Почивките на тягата - колкото да сложа/сваля дискове…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияНали знаеш какво казват в детската градина - внимавайте, какво правите вечер вкъщи, че сутрин…
Малко помощ за един фитнес новак[quote author="Carbohydrate" date="1501669216"]напомни, за какво е темата и какво се опитваме да докажем, че забравих?))…
Малко помощ за един фитнес новак[quote author="Carbohydrate" date="1501609536"]ами не виждам проблем тогава да се прови 5 по 8)....и още, точно…
Стронг енд бетон!02.08.2017 Сутринта: изхвърляне - няколко качвания, последното до 90 обръщане - няколко качвания, последното до…
Кольо Пияндето и ВолейболътСега очакваме Мила да отговори на 02.08.2018 година
Стронг енд бетон!01.08.2017 раменна преса 5х5х72.5 - набиранки 5х5х(+32) лег 4х2х120 - гребане с дъмбел 4х3х60 Храна…
Малко помощ за един фитнес новак[quote author="Миро" date="1501529906"] Не виждаш ли и ти едно голямо противоречие и разминаване в мнението…
Стронг енд бетон!31.07.2017 клек гръб 4х5х150 тяга 5х70, 120, 160, 200 На 4-та серия клек нещо взе…
Щанги vs ишиасЗащо не я свършите тая работа в някой клон в Бургас? Ще стане за същото…
Малко помощ за един фитнес новакАз пък мога да ти пратя материали в защита на 5 повторения. На английски. Ясно…
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="Ivan" date="1501398669"]3 Tягата от преди няколко дни. Аз мислех, че доколкото мога се стягам…