Alexander Krastev

Днес ходих до залата, но ще е пресилено, ако кажа че съм тренирал - кляках…

[quote author="Ivan" date="1503238441"] Почнал си да взимаш challenge-a насериозно [/quote] Кат няма плочки, поне бицаги…

Аз миналата година по това време експериментирах с клек всеки ден за месец и нещо.…

20.08.2017 въртене на 20кг диск 5 на страна - изхвърляне с лост 10; 2 пъти…

Адаша сипва мощно за следобедна закуска Днес тренировка, в която…

#тояпостмадепресира

Някъде бях попадал на информация, че точно тогава е имало брутална суша тука и голямо…

[quote author="Brown Bomber" date="1502917517"]Хммм чудно, напомня ми следната история от преди време в София на…

Тренировката днес: 16.08.2017 обръщане изтласкване от земя с 32кг пудовка 50бр. общо изхвърляне от земя…

С тия 200+ клека най-много някоя сухожилие да изгърми. Сашо ти каза рецептата - взимаш…

Или пък просто постоянно в режим на качване За един…

И аз обикновено тренирам с клин под късите гащи, но този път всичките ми клинове…

Тренировката днес: 15.08.2017 изхвърляне 7х1х90 ЕМОМ обръщане 7х1х130 ЕМОМ клек гърди 6*х1х140 ЕМОМ тяга 2х220,…

Все се каня да те питам що прайш раменната след кофичките? В смисъл, тея нули…

Абсолютно точно - докъдето мога държа в надхват, после минавам на ключ. Иска малко адаптация…

Тренировката днес: 14.08.2017 въртене на 20кг диск 10 на страна - изхвърляне с лост 10;…

Тренировката днес 12.08.2017 клек гръб [strong]5х5х160[/strong] Малко, но от сърце

Извинявай, ако си писал някъде - изхвърлянията от земя ли са?