Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Тренировката вчера 11.08.2017 въртене на 20кг диск 10 на страна - изхвърляне с лост 10;…
Стронг енд бетон!10.08.2017 клек гръб 6х3х170 тяга 3х120, 3х170, 3х210, 3х230 После направихме една много хубава сесия…
Огромен гръб, големи ръце, МАЛКИ ГЪРДИ!Я дай да видим КРАГАТА и гъзягата как са?
Стронг енд бетон!Мислил съм и този вариант, но за съжаление ми е доста далеч, а нямам толкова…
Стронг енд бетон!Абе има в залата треньори по щанги, ама малко скъпо ще ми дойде ... Лека-полека…
Стронг енд бетон!Като успея да снимам повече от 1 повторение си е събитие преди повече от година
Стронг енд бетон!Ето малко от днес, изхвърляне на 85 и обръщане на 120: [youtube]https://youtu.be/MkoV7OY_TbM[/youtube]
Стронг енд бетон!08.08.2017 изхвърляне 3 качвания до 90 обръщане 2 качвания до 130 широка щангистка тяга 2х5х110…
Стронг енд бетон!07.08.2017 въртене на 20кг диск 10 на страна - изхвърляне с лост 10; 2 пъти…
Дневникът на Боян[quote author="Боян Д." date="1501963915"] 4 пъдпъдъчени яйца, 2 кокоши, сирене, домати, филии с кокосово масло;…
Стронг енд бетон!06.08.2017 в трисети 5-4-3-2-1 раменна преса 75 клек гръб 160 набиране +40
Стронг енд бетон!04.08.2017 клек гръб до 1х190, 3,3,3,2х170 тяга 3х210, 1х230 Снощи прекалих с едно вино, днес…
180-дневно предизвикателство -= Плочки =-Еми 1 месец, без особен визуален прогрес, май напоследък към бълк отиват нещата преди повече от година
Лаф моабет - девета серия[quote author="Deyan" date="1501786936"]Диззи, джанки се беряха, ама и много черници......викаха им също и дуди:-) Боядисваха…
Стронг енд бетон!Действието на креатина не е ли повече свързано с възстановяването на аденозин-три-фосфата в мускулите, поради…
Коментарна тема към 180-дневно предизвикателство -= Плочки =-Димо много лошо ни подхлъзна с този дълъг 6 месечен срок преди повече от година
Стронг енд бетон!03.08.2017 въртене на 20кг диск 10 на страна - изхвърляне с лост 10; 2 пъти…
Стронг енд бетон!Ъъъ, не разбрах какво искаш да кажеш Личното ми усещане…
Стронг енд бетон!Втората тренировка: клек гърди 5х2х135 тяга 1х120,170,200,220,240,220,200,170,120 Почивките на тягата - колкото да сложа/сваля дискове…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияНали знаеш какво казват в детската градина - внимавайте, какво правите вечер вкъщи, че сутрин…