Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Всъщност мнението за натегнатите мускули и болките в сухожилията беше насочено към Никой преди повече от година
Уж, по-сериозноА търсил ли си помощ от някой да ти покаже разтяжки и мачкане - много…
Относно маргаринаСтронг енд бетон!
Мисля да ги въртя 2 пъти седмично - веднъж 5х5 раменна и 3х3 лег, другия…
Стронг енд бетон!17.07.2017 5х5 раменна преса 70 набиране +32 3х3 лег 120 гребане с дъмбел 60 На…
Въпрос за тягата[quote author="Атила Тяговеца" date="1500285625"] Бро моята идея на тренировката е да ми служи за ежедневния…
Въпрос за тягатаДа, но като си нагърмян, все някакви резултати ще имаш и проблемът е, че като…
Въпрос за тягатаПредният ми пост изчезна някъде, та го пиша пак. Карбо, повечето квартални бодибилдъри си нямат…
180-дневно предизвикателство -= Плочки =-20 дена, -2кг надолу. Прогресът е доста по-нищожен, отколкото бих искал, но пък без много…
Стронг енд бетон!16.07.2017 клек гръб 5х5х140 тяга 5х120, 5х170, 5х210 Разписах си доста проста схема със заемки…
Heavy metal and light weights abroadМисълта ми по-скоро беше, че прасецът трудно ще порасне, ако го тренираш самостоятелно - не…
Стронг енд бетон!15.07.2017 Валя, та май баскетбол няма да се играе, та се раздвижих с пудовките: 10…
Heavy metal and light weights abroadДвата основни мускула по прасците са гастрокнемиуса и солеуса. Гастрокнемиуса има две глави, като цяло…
Стронг енд бетон!Мисля каква схема да почна от Понеделник (или от Неделя). Искам да намаля обема на…
Стронг енд бетон!14.07.2017 раменна преса 2х80 - набиране 2х(+40) - обръщане 2х120 - клек гърди 2х120; 5…
Стронг енд бетон!13.07.2017 Баскетбол на 1 кош. Храна: 12:00 - киноа с чери домати и пиле, св.…
Becoming a MEAT FRIDGEПоскам салза за моментите, когато Рич не е на цикъл и му липсва pump
[quote author="Ivan" date="1499952057"][quote author="James Hinks" date="1499951496"] А и надхвата е най-безполензния когато се набираш.[/quote] Неутралния…
Summer ProgressМаса ще качиш, като ставаш по-силен и ядеш достатъчно. Няма магическа бройка повторения, с която…
Summer ProgressИ двете. И при положение, че казваш, че имаш тежка работа, тоя обем е безсмислен.…