Alexander Krastev

[quote author="Carbohydrate" date="1501669216"]напомни, за какво е темата и какво се опитваме да докажем, че забравих?))…

[quote author="Carbohydrate" date="1501609536"]ами не виждам проблем тогава да се прови 5 по 8)....и още, точно…

02.08.2017 Сутринта: изхвърляне - няколко качвания, последното до 90 обръщане - няколко качвания, последното до…

Сега очакваме Мила да отговори на 02.08.2018 година

01.08.2017 раменна преса 5х5х72.5 - набиранки 5х5х(+32) лег 4х2х120 - гребане с дъмбел 4х3х60 Храна…

[quote author="Миро" date="1501529906"] Не виждаш ли и ти едно голямо противоречие и разминаване в мнението…

31.07.2017 клек гръб 4х5х150 тяга 5х70, 120, 160, 200 На 4-та серия клек нещо взе…

Защо не я свършите тая работа в някой клон в Бургас? Ще стане за същото…

Аз пък мога да ти пратя материали в защита на 5 повторения. На английски. Ясно…

[quote author="Ivan" date="1501398669"]3 Tягата от преди няколко дни. Аз мислех, че доколкото мога се стягам…

[quote author="slavko" date="1317888870"]Пускам някои от нещата, които правя с Мак Сим и мисля, че може…

Е, как бе, Дидо, той Ханибал е само на tuna diet, натурален. Също така и…

Ако искаш да включваш бегови, по-добре почни с по-леко натоварване - примерно 2х400 + 2х100,…

[quote author="Никой" date="1501480841"]Аз не разбирам, незнам за каква мода се говори, но преди 30 години…

[quote author="Миро" date="1501449452"] Нещата тук са относителни. Двата варианта си имат плюсове и минуси. Най-големите…

[quote author="Carbohydrate" date="1501422255"]аз, пък съм против да се прави само бОза)).... Най-удачно е следното: 5…

Ами и аз не знам защо правиш упражнения на машините …

Глупава е, защото единственото базово многоставно упражнение в нея е лежанката. Ако тренираш по нея,…

[quote author="Миро" date="1501356113"]След тази програма за абсолютно начинаещи, можеш и е най-добре да продължиш с…

Викаш, няма тия излишни клекове и тяги, но пък има бицепсово сгъване и повдигане за…