Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[quote author="Yordan Yordanov" date="1499360173"]Здравейте , на 16 години съм , 170см висок , 68,5кг. Чистя…
Стронг енд бетон!06.07.2017 обръщане 1х120 - клек гръб 1х160; 10 пъти (ЕМОМ) обръщане 1х130 - клек гръб…
Дневникът на един мечтателНищо ти няма, не си тренирал крака отдавна, какво очакваш
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1499335642"] Еми аз закво мислиш че искам да заслабна? Да мога по- лесно…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Първите пъти е доста болезнено, ама бързо се свиква и после не се усеща. Кофтито…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="James Hinks" date="1499333638"]Еми бройте си и тягите с фитили тогава. p.s. Не, даже свирката…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Има и още един готин сайт, където можеш да гледаш на какво ниво си -…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировкиМежду другото, като гледам последната снимка, бая матрял има останал по тия ребърца - аз…
Имам ли гинекомастия (снимка)Ако се притесняваш, че имаш здравословен проблем, пусни си едни хормонални изследвания - така по…
All aboutАдаш, според теб кое е по-натоварващо за "ядрото" - зерчер клек или преден клек? Примерно…
Mjölnir.......[quote author="Bart Simpson" date="1499255318"]Аз като малък така носих по четири каси бира,пълни.[/quote] Ба, и аз…
Стронг енд бетон!Втората тренировка днес: раменна преса 1х80 - силово гребане с дъмбел 1х60; 10 пъти (ЕМОМ)…
Mjölnir.......[quote author="Димо" date="1499245574"] Според мен мускула расте и става по- силен при флексия повече, отколкото…
Mjölnir.......[quote author="Димо" date="1499245214"]Еми за коремните мускули и коремните преси специално не е съвсем същата работа…
Mjölnir.......Ае я сега се замислете колко точно полза от био-механична гледна точка има от тия…
Стронг енд бетон!05.07.2017 10 минути суинг с двупудовка, 30 сек. работа, 30 сек. почивка, общо 161 суинга…
Стронг енд бетон!Втората тренировка днес: клек гърди 1х130 - набиране 1х(+50); 10 пъти (ЕМОМ) клек гърди 1х140…
Стронг енд бетон!Хм, сега ме караш да се замислям - може пък и да съм се поизхвърлил…
180-дневно предизвикателство -= Плочки =-Тъз седмица не съм качвал ъпдейт, то няма и много за качване, ама ше сложа…
Стронг енд бетон!По-скоро до хоризонтала бяха суинговете. Мисля да почна да ги правя всяка сутрин, докато ги…