Alexander Krastev
на 40 години, колторис
29.07.2017 изхвърляне 2х80, 4х2х85 обръщане 4х2х120 клек гърди 5х2х130 скок на дължина от място 5х1,…
Стронг енд бетон![quote author="Иван" date="1501245751"]Ако нямаш проблем с обхвата на раменната става, няма да имаш проблеми, да…
Стронг енд бетон![quote author="James Hinks" date="1501245038"] Значи лоста ти е високо.[/quote] И аз така го усещам -…
Стронг енд бетон!28.07.2017 5х5 лег 105 - набиране +32 4х3 раменна преса 72.5 - гребане с дъмбел…
Me, Myself & IronТочно това имам предвид, че само едно от движенията правиш на тренировка; 4 движения в…
Me, Myself & IronГледам, че си почнал 5/3/1. Не е лоша програма, но специално за по-малко напреднали, не…
Becoming a MEAT FRIDGEНе знам как без хронометър броите секунди. Аз зимата, като правех интервали пусках хронометъра на…
Стронг енд бетон!Да, поне 10-на кила надолу имам за плочките Май 200…
Стронг енд бетон!180 [youtube]https://youtu.be/Rs8Vaop9C2s[/youtube] 190 [youtube]https://youtu.be/gBRTohNt32Q[/youtube]
Стронг енд бетон!Тренировката днес : 27.07.2017 клек гръб до [strong]1х190[/strong], 3х160, 3,3,3х165 тяга 3х120, 3х170, 3х210, [strong]3х230[/strong]…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.А, купувайте си, тя китайската икономика на това разчита Пулсомерът…
Стронг енд бетон!Тренировката вчера: 25.07.2017 изхвърляне 2х80, 2,2х85, 2х80 обръщане 4х2х120 тясна щангистка тяга 3х3х160 клек гърди…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Признай си, че просто те кефи да се напомпиш На…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Затва е хубаво децата да се занимават с някакъв организиран спорт, ако ще фехтовка или…
Стронг енд бетон!23.07.2017 раменна преса 5,5,5,3,3х72.5 клек гръб 5х5х145 тяга 5х140 - лег 3х110 тяга 5х180 -…
Разтегнато сухожилиеИнтересно, не знаех, че сухожилията можели да се разтягат Досега…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="James Hinks" date="1500636106"][quote author="Димо" date="1500635289"] имат такива "функционални" елементи в тренировките - въжета, пудовки,…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Какво толкова го обсъждате тоз колан - една верига, малко градински маркуч и един карабинер…
Стронг енд бетон!21.07.2017 лег 5х5х100 - набиране 5,5,5,5,3х30кг + няква верига раменна преса 3х3х70 - силово гребане…
Повдигане на дъмбели от лег 5-ци тежко[quote author="Daffy Duck" date="1500545937"]Александър, аз нещо не разбрах, защото много мнения и намеци се насъбраха…