Alexander Krastev

[quote author="Димо" date="1500538263"]Няма как това сравнение да е показателно за каквото и да било. На…

Тренировката днес: 20.07.2017 клек гръб 2х70, 2х100, 2х120, 2х150, 2х170, 1х180, 3,3,3,3х160 тяга 3х120, 3х170,…

[quote author="Иван" date="1500537443"] Точно. Студентските години бяха златни години...мощна жътва и оран..и по темата -…

За*би ти тая работа с тренирането целенасочено за хипертрофия с идеална техника и мускулен контрол…

Тренировката вчера: 19.07.2017 тръстър с двупудовки 5 - набиране 10; 3 пъти обръщане и пуш…

[quote author="Margi" date="1500401986"] Имаме няколко вкъщи, мога да ти заема някой. Също така сме си…

[quote author="Carbohydrate" date="1500444884"].. а ако искаш хубави големи и красиви гърди ...[/quote] ... звъниш на…

Карбо, то трибойския лег става единствено за състезания, когато целта е просто да се повдигне…

[quote author="James Hinks" date="1500381856"] Значи трябва хубаво да му поработиш върху техниката.[/quote] Голяма мъка са…

[quote author="Guy Fawkes" date="1500297233"]Колко килограма си? Ко четох, ко гледах туй не го намерих [/quote]…

Мисля да ги въртя 2 пъти седмично - веднъж 5х5 раменна и 3х3 лег, другия…

17.07.2017 5х5 раменна преса 70 набиране +32 3х3 лег 120 гребане с дъмбел 60 На…

[quote author="Атила Тяговеца" date="1500285625"] Бро моята идея на тренировката е да ми служи за ежедневния…

Да, но като си нагърмян, все някакви резултати ще имаш и проблемът е, че като…

Предният ми пост изчезна някъде, та го пиша пак. Карбо, повечето квартални бодибилдъри си нямат…

20 дена, -2кг надолу. Прогресът е доста по-нищожен, отколкото бих искал, но пък без много…

16.07.2017 клек гръб 5х5х140 тяга 5х120, 5х170, 5х210 Разписах си доста проста схема със заемки…