Alexander Krastev

[quote author="ME4O_TURIST" date="1498313896"] Ако не се товари като муле на лег пресата, няма да се…

24.06.2017 клек гръб 3х 60,100,120,140,160,[strong]170[/strong], 1х180, 3х2х160 тяга 2х140,180,220, 0х250, 1х220 Храна: 12:00 таратор, 2…

Колко кг си на тази снимка? Много добре изглеждаш #fullhomo

Ако си мислите пък, че домашно отгледано винаги е равно на 'еко', 'био' и т.н.…

[quote author="ME4O_TURIST" date="1498252269"]Какво и е на лег пресата?[/quote] Лег пресата натоварва предимно четириглавите мускули, като…

23.06.2017 5х5 обръщане от вис 100 кофички +40 2х5 лег с дъмбели 2х34 силово гребане…

Димо, ти прайш класическата грешка на фитнес-батките избирателно да копират от програмите на про-билдърите. Значи…

Хе-хе, класика с примера с Арни и Колман. А Рони Колман виждал ли си го…

Като сте се заприказвали за ръце, да ви кажа един виц: - Бабо, защо са…

22.06.2017 раменна преса 5х70 - набиране 5х(+25) раменна преса 3х80 - набиране 3х(+45) раменна преса…

[quote author="Boby_" date="1498051377"][quote author="Alexander Krastev" date="1498048089"]И аз съм така, от работата на компютър раменете ми…

И аз съм така, от работата на компютър раменете ми са пронирани, че и лека…

[quote author="James Hinks" date="1498046990"] Въобще не мога да се съглася с това, Адаш.[/quote] Адаш, така…

[quote author="Boby_" date="1498045773"]Аз пък имам известни резерви по отношение на това каква изобщо е ползата…

Под протяжка имаш предвид повече с трапеца и на мускули ли да се опитвам? Аз…

21.06.2017 Днес мисля да поиграя баскетбол след работа, ма да видим дали ще ми се…