Alexander Krastev

Мисълта ми по-скоро беше, че прасецът трудно ще порасне, ако го тренираш самостоятелно - не…

15.07.2017 Валя, та май баскетбол няма да се играе, та се раздвижих с пудовките: 10…

Двата основни мускула по прасците са гастрокнемиуса и солеуса. Гастрокнемиуса има две глави, като цяло…

Мисля каква схема да почна от Понеделник (или от Неделя). Искам да намаля обема на…

14.07.2017 раменна преса 2х80 - набиране 2х(+40) - обръщане 2х120 - клек гърди 2х120; 5…

13.07.2017 Баскетбол на 1 кош. Храна: 12:00 - киноа с чери домати и пиле, св.…

Маса ще качиш, като ставаш по-силен и ядеш достатъчно. Няма магическа бройка повторения, с която…

И двете. И при положение, че казваш, че имаш тежка работа, тоя обем е безсмислен.…

Идеята ми е да се напъна за 1-2 тежки подхода на уморено, като се надявам…

В залата не знам дали има pussy pad, но има една синя подложка от нещо…

Това последното няма да те отведе до никъде най-много да…

Я, интересно, аз ползвам една подобна таблица, само че си я правих сам, на базата…

Да ти кажа, аз на предизвикателството за плочки повече гледам като на възможност малко по-мотивирано…

12.07.2017 клек гръб 1х160 - набиране 1х(+50); 10 пъти (ЕМОМ) клек гръб 1х170 - набиране…

11.07.2017 Баскетбол на 1 кош. Храна : 13:00 - плескавица, малко картофки, 2 филии хляб…

[quote author="Петър Иванов" date="1499766011"][ Имам предвид , че като клекна се огъвам , защото не…

[quote author="Боян Д." date="1499753624"]Бате Сашо, стронгмен те изкараха. Писах си с един приятел за тебе…

[quote author="Crixus" date="1499685567"] Успех , брато! [/quote] Благодаря братле, за съжаление в последния момент се…