Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Веднъж ми се е случвало с едни китайски лостове и ми се изсипаха дисковете
06.06.2017 Лепнах някакъв вирус и днес тренировката беше колкото да отбия номера: раменна преса 1х80…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Интересно наблюдение за огледалата - сега, като се замисля, в София, в Акадамик сякаш също…
Стронг енд бетон!Хуехуехехуехуе, сега си гледах едно видео от горе-долу преди точно 3 години (Април 2014), където…
Стронг енд бетон!04.06.2017 ЕМОМ 8х1 обръщане 130 лег 130 ЕМОМ 8х1 клек гърди 130 тяга 210 И…
Стронг енд бетон!03.06.2017 Днес открих сезона на баскетбола на открито с 1 час игрички на 1 кош.…
Клуб на чичкото 30+Измама! Тия дискове са кухи!
Силно и устойчиво тяло- мечта[quote author="Здравко Иванов" date="1496487389"]Какви са грешките в програмата?[/quote] Грешка номер 1: тренира се една мускулна…
Силно и устойчиво тяло- мечтаТи верно ли си дал пари за тази глупава програма ? преди повече от година
Скоро мисля да взема нещата на сериозноЗащо не съкратиш обема и повишиш интензивността? С малко по-силов подход няма ли да си…
Стронг енд бетон!И двете са в минутата - правя раменната, веднага след това набирането и в остатъка…
Стронг енд бетон!02.06.2017 ЕМОМ 10х1 раменна преса 80 набиранки +50 дроп серия набиранки 12,4,3,2,1 ЕМОМ 10х1 клек…
Recovery 18.05.17[quote author="Петър Артемьев" date="1496335654"] Тяга 5х5 60,100,110,110,110 Тягата не съм правил тяга от 3-4 години…
Becoming a MEAT FRIDGEСтойките са една идея по-широки и затова се закачат дисковете. Решението е да слагаш от…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Между другото Димо, хилядите коремни преси, които правиш ежедневно, не помагат на кръста, напротив -…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Не е задължително да е "дискова херния". Може някое мускулче по гръбнака да си поразтегнал,…
Стронг енд бетон!Малат, пропионат, дестилат, квот има, всичко пием
Стронг енд бетон!31.05.2017 EMOM 10x1 обръщане 125 лег 125 EMOM 10х1 клек гърди 120 тяга 205 2х5…
Стронг енд бетон![quote author="James Hinks" date="1496140224"][quote author="aleks" date="1496088506"] Не съм забелязал да се набляга, че в интервала…
Стронг енд бетон!Има истина в това, което казваш - винаги, когато ми се е налагало да тренирам…