Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[quote author="Стефан Бонев" date="1495025526"][quote author="Alexander Krastev" date="1494916658"][quote author="Стефан Бонев" date="1494887378"] 10фуниики(всяка по около 200гр. сладолед),…
Стронг енд бетон!Адаш, тъкмо се чудех какво да хапвам за следобедна закуска ... та похапнах преди повече от година
Стронг енд бетон!16.05.2017 раменна преса 4,4,4,2,2,2,2,2х75 - набиранки 4,4,4,4,4,4,4,2х(+36) обръщане от вис 5,5,5х100 - кофички 5,5,5х(+40) Май…
Силно и устойчиво тяло- мечтаОфф, я прочети за Величко Чолаков, за Антонио Кръстев, за Стефан Ботев, за Lasha Talakhadze.…
Силно и устойчиво тяло- мечтаНима си мислиш, че като идеш да вдигаш щанги, директно ще ти сложат една 100кг…
Силно и устойчиво тяло- мечтаТогава защо тренираш с тежести във фитнеса? Защо правиш лицеви опори - нима горното не…
Силно и устойчиво тяло- мечта[quote author="Здравко Иванов" date="1494879162"]За жалост, повечето момчета, които не са минали през казарма си остават…
Силно и устойчиво тяло- мечта[quote author="Здравко Иванов" date="1494879162"]Здравейте. Аз съм момче от Добрич на 14 години. Тренирам фитнес от…
Дневникът на Стефан[quote author="Стефан Бонев" date="1494887378"] 10фуниики(всяка по около 200гр. сладолед), 3чийза, 1 биг мак, 2двойни чийза,…
Клуб на чичкото 30+Тук има доста от лифтовете : [url=https://www.youtube.com/channel/UCmPYtKB2dFDMGFdbh-ZwX_A/videos]линк за цъкане[/url]
Мислите на един юношаДосегашната ти схема не беше лоша. Ако не си възстановявал добре, може да увеличиш храненето.…
Дневника на висок и тежък човек - 5х5В тази тренировка по-добре пак прави набирания, вместо гребане. Ако искаш да правиш гребане, по-добре…
ПътятИ на мен коремния мОскОл най-много ми върви и там най-много качвам д*ба преди повече от година
Стронг енд бетон![quote author="Ivaylo Stefanov" date="1494782323"]Какъв суинг правиш - руски или до вертикала?[/quote] Руски е суинга, до…
Стронг енд бетон!Благодаря ! 14.05.2017 клек гръб 7х5х140, 1х150, 1х160, 1х165 суинг…
Стронг енд бетон!13.05.2017 5х5 раменна преса 72.5 набиранки +30 обръщане 3х90 - лег 3х100 обръщане 3х110 -…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Значи, Ванка, добре че се снимаш такъв натурален, та да знам аз как бих изглеждал,…
Индустриална зона за трениранеЗа какво ти е, освен ако не те кефи да дишаш прахоляк и да се…
Дневникът на Рони КолманДа, тягата също иска свежа нервна система; там пак можеш да се напънеш и на…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1494578275"] Изхвъляне дъмбел клекнал 3х5х12 на ръка...Кръстев,това гадно бе)))[/quote] преди повече от година