Alexander Krastev
на 40 години, колторис
09.06.2017 Днес съм разглобен. Ходих до лостовете по обяд: 3 кръга: набиранки 10 10 8…
Дневник на Антон - Връщане към едно по-добро минало.Ако толкова държиш да се "прочистиш", просто направи едни 24-36 часа само на вода. Дълъг…
Дневник на Антон - Връщане към едно по-добро минало.Първо, поздравления за решението да промениш тялото си! Тук ще намериш подкрепа и мотивация. Второ,…
Стронг енд бетон!Втората тренировка днес: клек гръб 3х150 - набиранки 3х(+28) клек гръб 2х160 - набиранки 2х(+32);…
Стронг енд бетон!08.06.2017 обръщане 3х110 - лег 3х110 обръщане 2х120 - лег 2х120; 2 пъти обръщане 1х130…
Стронг енд бетон!От тренировките очаквам да поддържам някакво ниво на сила, докато имам мачове, без да се…
Стронг енд бетон!А, баскетбола ще се свежда до 1 мач седмично, след който задължително почивен ден, плюс…
Стронг енд бетон!Седя и си мисля ... по едно време се усещам, че само си седя
Тъй, тъй - Илия пие кафе с уиски предтренировъчно, Ронката пие биричка интратренирочъвно. Почват да…
Стронг енд бетон!Веднъж ми се е случвало с едни китайски лостове и ми се изсипаха дисковете
06.06.2017 Лепнах някакъв вирус и днес тренировката беше колкото да отбия номера: раменна преса 1х80…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Интересно наблюдение за огледалата - сега, като се замисля, в София, в Акадамик сякаш също…
Стронг енд бетон!Хуехуехехуехуе, сега си гледах едно видео от горе-долу преди точно 3 години (Април 2014), където…
Стронг енд бетон!04.06.2017 ЕМОМ 8х1 обръщане 130 лег 130 ЕМОМ 8х1 клек гърди 130 тяга 210 И…
Стронг енд бетон!03.06.2017 Днес открих сезона на баскетбола на открито с 1 час игрички на 1 кош.…
Клуб на чичкото 30+Измама! Тия дискове са кухи!
Силно и устойчиво тяло- мечта[quote author="Здравко Иванов" date="1496487389"]Какви са грешките в програмата?[/quote] Грешка номер 1: тренира се една мускулна…
Силно и устойчиво тяло- мечтаТи верно ли си дал пари за тази глупава програма ? преди повече от година
Скоро мисля да взема нещата на сериозноЗащо не съкратиш обема и повишиш интензивността? С малко по-силов подход няма ли да си…
Стронг енд бетон!И двете са в минутата - правя раменната, веднага след това набирането и в остатъка…