Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Нормално е при обръщането да има моментни пикове и спадове - то е много експлозивно…
Дневникът на Ангелов - Тренировки за сила и кондицияКолко килограма си в момента? 5х90 раменна, ако си под 90кг лично тегло, си е…
Universal или Dymatize Whey ProteinВторият е по-евтин.
Кои са ви любимите упражнения?Обръщане.
Стронг енд бетон!11.05.2017 клек гръб до 1х170, 6х6х135 тяга 3,3,3 х 200 - колелце от колене 10,…
Зали с топла вода в източна СофияСтудения душ след тренировка си е екстра
Стронг енд бетон!Втората тренировка днес: 4 пъти: усукване с 20кг диск пред тяло 10 на страна въртене…
Стронг енд бетон!10.05.2017 раменна преса до 1х85 с много зор 15 набиранки раменна преса 6,6,6,6,6,5 х 67.5…
Клуб на чичкото 30+Аз гласувам "ЗА" клипове
Стронг енд бетон!То, че може - може. Само че огромна част от трениращите по сплитове не го…
Стронг енд бетон!Ще си позволя да направя един страничен коментар, понеже гледам колко глупави теми се пускат…
почивка за въстановяванеЕ ти явно искаш някой да ти каже, че тряя се почива. Еми взимай си…
Чисто покачване на мускулна маса.Мнения.Критики.За*би тоя сплит. Не робувай на бройката повторения. 8 не е магическо число. Ако искаш…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Всеки клек със свободна тежест е по-добър от клека на смит. Смит машините трябва да…
2:1[quote author="Nickolay Chanev" date="1494194979"]Как ви се струва тренировка като тази: ПН: Набирания и Клекове ВТ:…
Чисто покачване на мускулна маса.Мнения.Критики.Излишно много протеин (освен ако не зобиш). Доста въглехидрати и много малко мазнини. Оризът сварен…
Стронг енд бетон!08.05.2017 клек гръб до 1х170, 10х3х145 суинг с пудовка 20, 20, 20х48 - коремна преса…
Стронг енд бетон!07.05.2017 10х3 раменна преса 77.5 набиранки +36 3х2 обръщане 120 лег 120 Последната серия раменна…
Too Little, Too LateГоре-долу като вица за средностатистическия обяд от свинско със зеле
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Раменната по-добре я прави с обръщане, вместо на смит машина. И вместо да клякаш на…