Alexander Krastev

Карбо, къде ме прати и ти мене при силоваците 10…

[quote author="Димо" date="1493997917"]Хмм, контраинтуитивно ми е на мен да правя дадено упражнение макар и на…

05.05.2017 клек гръб до 1х170, 8х4х140 тяга 3х3х200 - планк с 25кг 3х минута

Втората тренировка за днес : 4 пъти: усукване с 20кг диск пред тяло 10 на…

[quote author="Димо" date="1493897524"]Макар че за мен интензитет е малки почивки и повече повторения за определено…

Пробвал ли си Heavy Fran за какво време ще го направиш? Страшна форма, между другото!

Не, на "Цветелина" ООД е левзеята. Аз искам да подпомогна малко възстановяването за около още…

Хм, може би по-евтино ще излезе от там, но никога не съм поръчвал от майпротеин.…

Може би алкохолът е виновен. Напоследък доста съм ограничил пиенето и рядко си позволявам концентрат,…

Ясно, благодаря Адаш!

Т.е. за мен е 500мг ? Адаш, това не е ли много, то шишенцето, дето…

Мисля да засиля възстановяването с малко левзея, трибулус и родиола. В момента суплементирам с вит.Д…

02.05.2017 клек гръб 7х5х135, 1х150, 1х160 суинг с пудовка 20, 20, 20х48 - коремна преса…

И втората тренировка днес : 4 пъти: усукване с 20кг диск пред гърди 10 на…

Тва е новото тайно упражнение в света на силовите тренировки

01.05.2017 раменна преса до 1х85 15 набиранки 7х5 раменна преса 70 набиранки +28 обръщане 3х90…

Не, няма смисъл да се обвиваш във фолио, това не гори мазнини, просто се потиш…

Паласките ще се махнат, като свалиш достатъчно голям процент мазнини ( демек като отслабваш ),…

Не е добра идея да се гледаш в огледалото, защото ще си извиваш врата, докато…

Ако го правиш правилно, не би трябвало да те боли от него кръста. Доста хора…