Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[quote author="June101" date="1495214683"][quote author="Alexander Krastev" date="1495188254"]Абсолютно подкрепям Вито! Тва с яденето на малки порции на…
Стронг енд бетон!20.05.2017 клек гръб 10х3х150, 1х160, 1х170 суинг до вертикала с пудовка 20,15,10 х 48 -…
Търсещ съвет![quote author="Борислав Николов" date="1495181806"] А жълтъка го махам по препоръка на фитнес инструктора, с причина…
Стронг енд бетон!19.05.2017 10х2 раменна преса [strong]80[/strong] набиранки +40 3-2-1-1 обръщане 110 120 130 [strong]135[/strong] лег 110…
Дебел съм, слаб съм.Абсолютно подкрепям Вито! Тва с яденето на малки порции на често е ала-бала, като тренирането…
Стронг енд бетон![quote author="Boby_" date="1495104495"] Сашо, радвай се, че ти се вижда гърбът. Аз ако трябва да…
Стронг енд бетон!18.05.2017 суинг с пудовка 20,20,20х48 - коремна преса с пудовка над глава 5,5,5х32 (на ръка)…
Стронг енд бетон!17.05.2017 клек гръб 8х4х145, 1х160, 1х170, [strong]1х175[/strong] Само за толкова имах време. [youtube]https://youtu.be/rwVUIRHwa0M[/youtube]
Какво мислите за хранителните добавки на билкова основа?Домашната ракия брои ли се за хранителна добавка?
Дневникът на Стефан[quote author="Стефан Бонев" date="1495025526"][quote author="Alexander Krastev" date="1494916658"][quote author="Стефан Бонев" date="1494887378"] 10фуниики(всяка по около 200гр. сладолед),…
Стронг енд бетон!Адаш, тъкмо се чудех какво да хапвам за следобедна закуска ... та похапнах преди повече от година
Стронг енд бетон!16.05.2017 раменна преса 4,4,4,2,2,2,2,2х75 - набиранки 4,4,4,4,4,4,4,2х(+36) обръщане от вис 5,5,5х100 - кофички 5,5,5х(+40) Май…
Силно и устойчиво тяло- мечтаОфф, я прочети за Величко Чолаков, за Антонио Кръстев, за Стефан Ботев, за Lasha Talakhadze.…
Силно и устойчиво тяло- мечтаНима си мислиш, че като идеш да вдигаш щанги, директно ще ти сложат една 100кг…
Силно и устойчиво тяло- мечтаТогава защо тренираш с тежести във фитнеса? Защо правиш лицеви опори - нима горното не…
Силно и устойчиво тяло- мечта[quote author="Здравко Иванов" date="1494879162"]За жалост, повечето момчета, които не са минали през казарма си остават…
Силно и устойчиво тяло- мечта[quote author="Здравко Иванов" date="1494879162"]Здравейте. Аз съм момче от Добрич на 14 години. Тренирам фитнес от…
Дневникът на Стефан[quote author="Стефан Бонев" date="1494887378"] 10фуниики(всяка по около 200гр. сладолед), 3чийза, 1 биг мак, 2двойни чийза,…
Клуб на чичкото 30+Тук има доста от лифтовете : [url=https://www.youtube.com/channel/UCmPYtKB2dFDMGFdbh-ZwX_A/videos]линк за цъкане[/url]
Мислите на един юношаДосегашната ти схема не беше лоша. Ако не си възстановявал добре, може да увеличиш храненето.…