Alexander Krastev
на 40 години, колторис
В тази тренировка по-добре пак прави набирания, вместо гребане. Ако искаш да правиш гребане, по-добре…
ПътятИ на мен коремния мОскОл най-много ми върви и там най-много качвам д*ба преди повече от година
Стронг енд бетон![quote author="Ivaylo Stefanov" date="1494782323"]Какъв суинг правиш - руски или до вертикала?[/quote] Руски е суинга, до…
Стронг енд бетон!Благодаря ! 14.05.2017 клек гръб 7х5х140, 1х150, 1х160, 1х165 суинг…
Стронг енд бетон!13.05.2017 5х5 раменна преса 72.5 набиранки +30 обръщане 3х90 - лег 3х100 обръщане 3х110 -…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Значи, Ванка, добре че се снимаш такъв натурален, та да знам аз как бих изглеждал,…
Индустриална зона за трениранеЗа какво ти е, освен ако не те кефи да дишаш прахоляк и да се…
Дневникът на Рони КолманДа, тягата също иска свежа нервна система; там пак можеш да се напънеш и на…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1494578275"] Изхвъляне дъмбел клекнал 3х5х12 на ръка...Кръстев,това гадно бе)))[/quote] преди повече от година
Дневникът на Рони КолманНормално е при обръщането да има моментни пикове и спадове - то е много експлозивно…
Дневникът на Ангелов - Тренировки за сила и кондицияКолко килограма си в момента? 5х90 раменна, ако си под 90кг лично тегло, си е…
Universal или Dymatize Whey ProteinВторият е по-евтин.
Кои са ви любимите упражнения?Обръщане.
Стронг енд бетон!11.05.2017 клек гръб до 1х170, 6х6х135 тяга 3,3,3 х 200 - колелце от колене 10,…
Зали с топла вода в източна СофияСтудения душ след тренировка си е екстра
Стронг енд бетон!Втората тренировка днес: 4 пъти: усукване с 20кг диск пред тяло 10 на страна въртене…
Стронг енд бетон!10.05.2017 раменна преса до 1х85 с много зор 15 набиранки раменна преса 6,6,6,6,6,5 х 67.5…
Клуб на чичкото 30+Аз гласувам "ЗА" клипове
Стронг енд бетон!То, че може - може. Само че огромна част от трениращите по сплитове не го…
Стронг енд бетон!Ще си позволя да направя един страничен коментар, понеже гледам колко глупави теми се пускат…