Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Ужас На 940 ккал не мога да си представя да…
Не отслабвам[quote author="Carbohydrate" date="1493177430"][quote author="Gergana Pavlova" date="1493150610"]Защо?Силовите тренировки ли са проблема?[/quote] Да. Ще се топят мазнини,…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Извинявай, ако си обяснявал вече - този дефицит от 2300 ккал, как го смяташ -…
Стронг енд бетон!Втората "тренировка" : 4 пъти: руско усукване с лост 20 на страна въртене на 20кг…
Стронг енд бетон!И аз шръгването не го правя умишлено. [strong]25.04.2017[/strong] раменна преса до 1х80 15 набиранки 10х3…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Е, ти пък много се впрягаш за малко бъзик Извинявай,…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="BBD" date="1493104739"]Една групичка хора сте се събрали и си дъчете темите от сто години,аз…
Стронг енд бетон!Днес ще бутам пак преса и ще пробвам, както казваш с една идея по-широк хват…
Стронг енд бетон![quote author="James Hinks" date="1493099793"]Ей, всички сте разбирачи на тия лакти, ама един не каза, че…
Everbuild MassПоредната тема за гейнър, в която питащият явно има разбирането, че въпросния гейнър магически ще…
Стронг енд бетон![quote author="Херцог Трън" date="1493064182"] На Сашо се извинявам, че пооспамих. [/quote] [quote author="Brown Bomber" date="1493065717"]…
Стронг енд бетон![quote author="Ivaylo Stefanov" date="1493044861"]Дръж си лактите,както ти е удобно,стига да не болят. Моите така ги…
Стронг енд бетон!Това за лактите е уместна забележка - по едно време бях почнал да ги държа…
Стронг енд бетон!24.04.2017 клек гръб 8х4х130 румънска тяга 5х150 - пръсти към лоста 5; 3 пъти [youtube]https://youtu.be/VQOxBId8FBM[/youtube]…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Цаката на празниците е следната - яко тренировки и леко орязани калории преди това, а…
Orc N' Rolla *AutoregulationАз да си кажа непоисканото мнение Рядко правиш клек, тяга,…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.2013 година, като реших, че ще се взимам в ръце и влязох за сефте в…
Стронг енд бетон!23.04.2017 раменна преса до 1х80 15 набиранки 8х4 раменна преса 70 набиранки +28 Поясът беше…
Стронг енд бетон![quote author="Ivaylo Stefanov" date="1492803718"]Тъй като гледам една 10-ка не ти мърда! А, клека вярно ти…
ДневникКато начало - дефинирай целите си. Стреляйки на сляпо, предполагам, че цел номер 1 ти…