Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Е ти явно искаш някой да ти каже, че тряя се почива. Еми взимай си…
Чисто покачване на мускулна маса.Мнения.Критики.За*би тоя сплит. Не робувай на бройката повторения. 8 не е магическо число. Ако искаш…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Всеки клек със свободна тежест е по-добър от клека на смит. Смит машините трябва да…
2:1[quote author="Nickolay Chanev" date="1494194979"]Как ви се струва тренировка като тази: ПН: Набирания и Клекове ВТ:…
Чисто покачване на мускулна маса.Мнения.Критики.Излишно много протеин (освен ако не зобиш). Доста въглехидрати и много малко мазнини. Оризът сварен…
Стронг енд бетон!08.05.2017 клек гръб до 1х170, 10х3х145 суинг с пудовка 20, 20, 20х48 - коремна преса…
Стронг енд бетон!07.05.2017 10х3 раменна преса 77.5 набиранки +36 3х2 обръщане 120 лег 120 Последната серия раменна…
Too Little, Too LateГоре-долу като вица за средностатистическия обяд от свинско със зеле
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Раменната по-добре я прави с обръщане, вместо на смит машина. И вместо да клякаш на…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Карбо, къде ме прати и ти мене при силоваците 10…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1493997917"]Хмм, контраинтуитивно ми е на мен да правя дадено упражнение макар и на…
Стронг енд бетон!05.05.2017 клек гръб до 1х170, 8х4х140 тяга 3х3х200 - планк с 25кг 3х минута
Стронг енд бетон!Втората тренировка за днес : 4 пъти: усукване с 20кг диск пред тяло 10 на…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1493897524"]Макар че за мен интензитет е малки почивки и повече повторения за определено…
Дневникът на ПетърПробвал ли си Heavy Fran за какво време ще го направиш? Страшна форма, между другото!
Стронг енд бетон!Не, на "Цветелина" ООД е левзеята. Аз искам да подпомогна малко възстановяването за около още…
Стронг енд бетон!Хм, може би по-евтино ще излезе от там, но никога не съм поръчвал от майпротеин.…
Стронг енд бетон!Може би алкохолът е виновен. Напоследък доста съм ограничил пиенето и рядко си позволявам концентрат,…
Стронг енд бетон!Ясно, благодаря Адаш!
Стронг енд бетон!Т.е. за мен е 500мг ? Адаш, това не е ли много, то шишенцето, дето…