Alexander Krastev

[quote author="Светослав Георгиев" date="1492799298"] Мисля,че тренировките който са ми предоставени имам доста голям прогрес направи…

[quote author="Svetlio Petkov" date="1492811190"]Как да се науча да правя набирания с една ръка.Мога 15 на…

Френското и гребането не са базови упражнения. В деня за крака, прави клек, като започваш…

[quote author="Vasil Poriazov" date="1491685605"]... нямах търпение да мине почивния ден за следващата и просто вече…

Аха, другия път ще снимам от земя как обръщам p.s.…

Благодаря, Адаш! По принцип като обръщам от земя гледам максимален подем от краката да имам,…

Залата е страшна Sport "R" evolution, намира се [url=https://www.google.bg/maps/dir//42.6597683,23.3248773/@42.6594854,23.3249181,201m/data=!3m1!1e3?hl=bg]тук[/url]

21.04.2017 раменна преса до 1х80 набиранки 15 7x5 раменна преса 65 набиранки +25 3х5 обръщане…

На тягата не бързай да слагаш фитилите - по-скоро тъпчи на тази тежест, докато си…

35 в една серия ?!? Респект!

Е, само че нацепения вариант

Аз си взимам Ultra omega 3 fish oil на Now. Пия по 2 таблетки сутрин…

[quote author="Brown Bomber" date="1492693604"]Според мен, на 4х145 изправяш задника малко по-рано, гърба остава леко приведен…

Аз като се разтягам с усукващи упражнения след клек и тяга, често "изпуквам" откъм кръста…

Предпоследната серия на клека от онзи ден : [youtube]https://youtu.be/62z0U5sRFxI[/youtube] Много тежеше, не знам що така.

И аз така - ако не клякам една седмица и после имам чувството, че почвам…

19.04.2017 раменна преса до 1х80 15 набиранки раменна преса 6х60 - набиранки 6х(+20); 6 пъти…

[quote author="Von Suthaus" date="1492528690"]Както казва един преател - Най-добрият предтренировъчен суплемент за нас вече е…