Alexander Krastev

Мисля да засиля възстановяването с малко левзея, трибулус и родиола. В момента суплементирам с вит.Д…

02.05.2017 клек гръб 7х5х135, 1х150, 1х160 суинг с пудовка 20, 20, 20х48 - коремна преса…

И втората тренировка днес : 4 пъти: усукване с 20кг диск пред гърди 10 на…

Тва е новото тайно упражнение в света на силовите тренировки

01.05.2017 раменна преса до 1х85 15 набиранки 7х5 раменна преса 70 набиранки +28 обръщане 3х90…

Не, няма смисъл да се обвиваш във фолио, това не гори мазнини, просто се потиш…

Паласките ще се махнат, като свалиш достатъчно голям процент мазнини ( демек като отслабваш ),…

Не е добра идея да се гледаш в огледалото, защото ще си извиваш врата, докато…

Ако го правиш правилно, не би трябвало да те боли от него кръста. Доста хора…

29.04.2017 клек гръб 6х6х130 тяга 3х3х200 - коремна преса с двупудовка над глава 3х5х32 (…

Никви чикии на смит машина не ти трябват. Много ти е претрупана тренировката. Един лег…

Без да се обиждаш, но споделените работни тежести са далеч от тежки, и то даже…

Точно така, гърба трябва да е в неутрална позиция. Ако за сефте си ги правил,…

Ами корема в това упражнение е стабилизатор. То и еректорите ( дългите гръбни мускули )…

Най-вероятно си правил гръбни или по-скоро хиперекстензии, а не обратни коремни преси. Обратните коремни преси…

28.04.2017 раменна преса до 1х85 15 набиранки 6х6 раменна преса 65 набиранки +25 20 кофички…

[quote author="Goran Kriptata" date="1493329554"]...немога да кача повече! ... 15:45 Анабол ...[/quote] Таквиз работи в тоз…

Това е отделен проблем, че различните устройства отчитат различни стойности. Да кажем, че чисто хипотетично…