Alexander Krastev

Днеска почивам, ама ми се дига д*ба. Може би съм се адаптирал към натоварването и…

Я раздуйте каква е теорията на тез пулсомери да отчитат изгорени калории - на база…

Дрън-дрън. Нагледен пример за жена, раждала 2 пъти, свалила 30+кг след всяка бременност с истински…

Най-вероятно ядеш малко, спрямо активностите си. Проследи по-стриктно храната си, сметни си калориите и ги…

26.04.2017 клек гръб 10х3х135 суинг с пудовка 3х20х48

Виж сега, ако искаш някои изобщо да се напъва да ти чете постовете, за да…

Тънката разлика между примерите, които си изредил и храненето е точно, че еволюционно някак си…

А не е ли неконролируемия глад по време на празници сигнал за точно обратното? Или…

Опиши по-подробно тренировките - какви упражнения правиш, колко серии, какви повторения, с какви тежести. Опиши…

Ужас На 940 ккал не мога да си представя да…

[quote author="Carbohydrate" date="1493177430"][quote author="Gergana Pavlova" date="1493150610"]Защо?Силовите тренировки ли са проблема?[/quote] Да. Ще се топят мазнини,…

Извинявай, ако си обяснявал вече - този дефицит от 2300 ккал, как го смяташ -…

Втората "тренировка" : 4 пъти: руско усукване с лост 20 на страна въртене на 20кг…

И аз шръгването не го правя умишлено. [strong]25.04.2017[/strong] раменна преса до 1х80 15 набиранки 10х3…

Е, ти пък много се впрягаш за малко бъзик Извинявай,…

[quote author="BBD" date="1493104739"]Една групичка хора сте се събрали и си дъчете темите от сто години,аз…

Днес ще бутам пак преса и ще пробвам, както казваш с една идея по-широк хват…

[quote author="James Hinks" date="1493099793"]Ей, всички сте разбирачи на тия лакти, ама един не каза, че…

Поредната тема за гейнър, в която питащият явно има разбирането, че въпросния гейнър магически ще…

[quote author="Херцог Трън" date="1493064182"] На Сашо се извинявам, че пооспамих. [/quote] [quote author="Brown Bomber" date="1493065717"]…