Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[quote author="Ivaylo Stefanov" date="1493044861"]Дръж си лактите,както ти е удобно,стига да не болят. Моите така ги…
Стронг енд бетон!Това за лактите е уместна забележка - по едно време бях почнал да ги държа…
Стронг енд бетон!24.04.2017 клек гръб 8х4х130 румънска тяга 5х150 - пръсти към лоста 5; 3 пъти [youtube]https://youtu.be/VQOxBId8FBM[/youtube]…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Цаката на празниците е следната - яко тренировки и леко орязани калории преди това, а…
Orc N' Rolla *AutoregulationАз да си кажа непоисканото мнение Рядко правиш клек, тяга,…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.2013 година, като реших, че ще се взимам в ръце и влязох за сефте в…
Стронг енд бетон!23.04.2017 раменна преса до 1х80 15 набиранки 8х4 раменна преса 70 набиранки +28 Поясът беше…
Стронг енд бетон![quote author="Ivaylo Stefanov" date="1492803718"]Тъй като гледам една 10-ка не ти мърда! А, клека вярно ти…
ДневникКато начало - дефинирай целите си. Стреляйки на сляпо, предполагам, че цел номер 1 ти…
Дневник[quote author="Светослав Георгиев" date="1492799298"] Мисля,че тренировките който са ми предоставени имам доста голям прогрес направи…
Набиране с една ръка.[quote author="Svetlio Petkov" date="1492811190"]Как да се науча да правя набирания с една ръка.Мога 15 на…
Съвети?Френското и гребането не са базови упражнения. В деня за крака, прави клек, като започваш…
Време за промяна! (момче на 14 години)[quote author="Vasil Poriazov" date="1491685605"]... нямах търпение да мине почивния ден за следващата и просто вече…
Стронг енд бетон!Аха, другия път ще снимам от земя как обръщам p.s.…
Стронг енд бетон!Благодаря, Адаш! По принцип като обръщам от земя гледам максимален подем от краката да имам,…
Стронг енд бетон!Залата е страшна Sport "R" evolution, намира се [url=https://www.google.bg/maps/dir//42.6597683,23.3248773/@42.6594854,23.3249181,201m/data=!3m1!1e3?hl=bg]тук[/url]
Стронг енд бетон!21.04.2017 раменна преса до 1х80 набиранки 15 7x5 раменна преса 65 набиранки +25 3х5 обръщане…
Дневника на висок и тежък човек - 5х5На тягата не бързай да слагаш фитилите - по-скоро тъпчи на тази тежест, докато си…
Дневникът на ILSTRONG35 в една серия ?!? Респект!
Дневникът на Vic (CVFMHI)Е, само че нацепения вариант