Alexander Krastev

Аз си взимам Ultra omega 3 fish oil на Now. Пия по 2 таблетки сутрин…

[quote author="Brown Bomber" date="1492693604"]Според мен, на 4х145 изправяш задника малко по-рано, гърба остава леко приведен…

Аз като се разтягам с усукващи упражнения след клек и тяга, често "изпуквам" откъм кръста…

Предпоследната серия на клека от онзи ден : [youtube]https://youtu.be/62z0U5sRFxI[/youtube] Много тежеше, не знам що така.

И аз така - ако не клякам една седмица и после имам чувството, че почвам…

19.04.2017 раменна преса до 1х80 15 набиранки раменна преса 6х60 - набиранки 6х(+20); 6 пъти…

[quote author="Von Suthaus" date="1492528690"]Както казва един преател - Най-добрият предтренировъчен суплемент за нас вече е…

Предния път, като ги спрях беше някъде посред седмицата, просто хвърлих кутията в коша и…

18.04.2017 15 набиранки клек гръб 5,4,4,4,3х145 - набиранки +25 5,4,4,4,3 Никакво време, никаква сила, никакво…

Аз пък не разбирам въобще какво толкова дават тия бустери, че да ги пиете ?!?…

16.04.2017 раменна преса 5х5х70 - гребане с дъмбел 5х3х50 тяга 5х 150, 170, 190, 200…

15.04.2017 3x5 лег 110 борческо обръщане от вис 80 5х5 клек гръб 140 набиранки +20…

Защо не пробваш да съкратиш обема и да увеличиш интензитета за известно време? Действа зареждащо.…

Да, около 40 мин. ми отнема тренировката с мачкане с ролер, загрявка и разтягане след…