Alexander Krastev

Привет, 4-ките са на около 80%, 2-те са на около 85-90%, а 1-те около 90-95%…

Или ьйедьйеници

Общо взето, както г-н Никой ти е написал - за*би…

Втората тренировка : 20 кофички 4-4-4-2-2-2-1-1 тяга 170 170 170 200 200 200 210 220…

Хм, има логика в това, което казвате. Освен да опитам да прогресирам така, като качвам…

Да споделя каква ми е тренировъчната стратегия в момента: Както се вижда от тренировките, гледам…

Ако е само заради въглехидратите, по-добре протеин и му бухаш вътре захар. Може кафва, че…

Повечето гейнъри имат ниско съдържание на белтък и доста захар. Доста неоправдано похарчени пари. Бухай…

Много интересна тема. Наскоро с един колега, който е любител планинар си говорехме относно протеина…

13.04.2017 Първата тренировка: 4-4-4-2-2-2-1-1-1 раменна преса 70 70 70 75 75 75 80 80 [strong]85[/strong]…

[quote author="Ilstrong" date="1492020394"] Ще вляза във форма... някога...[/quote] Аз за себе си се успокоявам, че…

Адаш, явно снощи сте ибухвали мощно и ти, и Ронката!

Ронка, ти си БОК! Б*ахти коравия! Браво! И аз да питам за обръщането - 150…

Втората тренировка: 4-4-4-2-2-2-1-1-1 клек гръб 130 130 130 150 150 150 160 160 160 набиранки…

[quote author="Boris Grigorov" date="1492003280"]защото треньора във фитнеса ми каза, че бадемите не били толкова за…

12.04.2017 Първа тренировка: 4-4-4-2-2-2-1-1-1 обръщане 100 100 100 110 110 110 120 120 120 лег…

[quote author="Никой" date="1491942021"] [youtube]https://youtu.be/NQD4Y_R4mOo[/youtube] Вижте теорията на този господин. Аз клякам много ниско , така…

http://www.sportrevolution.pro 11.04.2017 Днес трябваше да почивам, но все пак раздвижих: 5-5-5-3-2-1-2-3-5-5-5 изхвърляне 40 50 60…

За да не се развият дисбаланси, според мен е най-добре е да се кляка до…

Една от последните тяги на 210: [youtube]https://youtu.be/S8263EcWjgM[/youtube]