Alexander Krastev

Mark Rippetoe [quote]The press may well be the most obvious thing to do with a…

Коланът не пази кръста. Щом не знаеш каква е ролята на колана, по-добре не го…

[quote author="Ivan" date="1497458114"] По техниката работя постоянно. Вчера някак не бях баш експлозивен и не…

Браво за тягата! Колана няма да ти подобри техниката За…

[quote author="Bart Simpson" date="1497444261"] За мен е тесногръдо да смяташ,че седем упражнения са всичко и…

Димо, няма никакво значение какъв е бил пулсът при тая смешна тренировка. Пулс има смисъл…

14.06.2017 На игрището: 200 стрелби 2 совалки 5 ускорения цяла дължина, през връщане

Доста си подобрил техниката на обръщането спрямо старите клипчета. Трябва да се стремиш във втората…

Само докато прочетох 11 ккал и ме заболя панкреаса

13.06.2017 обръщане 3,3,3,3х120 - лег 3,2,2,2х120 клек гръб 3,3,3,3х150 - набиранки 3,3,3,3х(+40) широка тяга 3,3,3х160…

Гонят, аз 2-3 мача преждевременно ги приключих Да ти кажа,…

11.06.2017 Баскетбол, паднахме с 15 точки. Аз не играх особено добре, 6 точки и 7…

[quote author="Никой" date="1497291356"] Сега ще пиша на Сашо, да го питам дали не е объркал…

Моята теория е свързана с пулса - като я обръщаш и вдигаш пулс предварително, заради…

[quote author="Brown Bomber" date="1496875074"]Време е за нова силова програма, но се чудя каква и дали…

10.06.2017 раменна преса 3х75 - гребане с дъмбел 3х60 раменна преса 2х80 - гребане с…

Идеално ще ти се получи така - тренировка към 6, хапваш между 7 - 10…

[quote author="Splash" date="1497000708"]С това лично тегло не виждам как би могъл да тренираш с тежести,…