Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Cheat reps идват от света на изолираното трениране. В нормалния свят има трениране с движения.…
Too Little, Too Late[youtube]https://youtu.be/n1GUQVo1Lps[/youtube]
ЛординариоЕм' бицепс? Неска няма ли дискотьека?
Бира и кето диетаКето-мето. 5 бири и оркестъра да свири (beer)
Тифтера на Чича Ти[quote author="Димо" date="1490690572"] И моите синове и племенници имат плочки даже без да тренират, ама…
Tough enough testАдаш, има ли женски вариант за критериите, че на съпругата й стана интересно как ще…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1490395229"]при 100кг лично тегло има 340кг тяга, 300кг клек и 200кг лег,…
Клуб на чичкото 30+Captain Obvious to the rescue :D
All aboutТамън чета това : [quote] изхвърляне 1х70кг - бутане от лег 5х110кг, изхвърляне 2х70кг -…
Клуб на чичкото 30+Ники, а консултирал ли си се относно тая вдървеност от какво се получава? В смисъл,…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Ilstrong" date="1490036566"] Мекица на лост [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=QQI_2otC_F0[/youtube][/quote] Написал си "машина" грешно. Машина на лост.
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="Скалата" date="1490033118"] скок от място - 5-6 пъти (макс 3,10м) [/quote] Браво! Това е…
Нов дизайн (2017) - коментариВ духа на последните изказвания на някои политици и аз да кажа : "Демокрацията ни…
Колкото да не е без нищоПодозирам, че в крайна сметка Адаша ще се намеси и ще се окажем и двамата…
Колкото да не е без нищоЪм, с цел активация? Като правя клек с пауза много добре усещам механиката на движението…
Too Little, Too LateКонкретно аз правех интервалите със 70% от 1 ПМ, за 10х3 през 10 сек.
Колкото да не е без нищо[quote author="Херцог Трън" date="1489846922"]Аз бих казал обратното - този с пауза е асистиращ и следва…
Колкото да не е без нищоАко в една тренировка имаш клек с и без пауза, аз бих правил първо този…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1489835075"] [strong]Мъртва тяга с широк хват[/strong] - изненадах се колко леки бяха 150,…
Виц на деня :)[quote author="Lasim Zeb" date="1489732647"]https://vk.com/wall-62679477_16805[/quote] Crossfit? :D