Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Баш затлъстелите хипертоници хич не трябва да се скъпят на парите за треньор. Малко в…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Ilstrong" date="1483649872"]...предлагам залата да я посещаваме с по една бутилка като тази днешната... [/quote]…
Grace[quote author="Carbohydrate" date="1483620039"][quote author="James Hinks" date="1483619030"]Тва е за около минута и тридесет - две минути…
GraceТ.е. 30 сек. правя 5 повторения и следващите 30 сек. раздишвам? То можеше и по-добре,…
Дневникът на ПетърЗа тягата съм забелязал, че хвата най-много заяква при повечко обем на 70-80% от 1ПМ.…
Албаст - the road to FILS :)Ако един човек ти даде ракия, значи този човек има ракия. Ако един човек ти…
Идеи за кондиционна тренировкаОбръщане, преден клек, тръстъри, раменна преса, изхвърляне + набирания различни хватове, лицеви опори. Някакви кръгове…
Сила, когато станат 52+ годинитеБе да ти кажа, твоята загрявка за доста хора си е чиста тренировка :) п.с.…
Набирания и кофи по Шейко Б.И.Carbo, ходил ли си на диагностика за травмата, в смисъл знаеш ли каква е -…
Албаст - the road to FILS :)[quote author="Албаст" date="1483432051"]Абе Кръстев , ти не тренираш ли в залата при Бат Сашо? Кви…
Албаст - the road to FILS :)[quote author="Албаст" date="1483356890"]За много години бе , бадки и каки ! :) как е ?…
Grace5:18 сек. 60кг щанга Много слабо. Реших да го правя на 5-ци, другия път ще…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="TonsOfDamage" date="1482923200"]Просто еректорите не са достатъчно силни, за да издържат на тежестта. Това е…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Научи се да го ползваш тоя г*з при тягата. В момента дърпаш с еректорите, дето…
Записки_Von SuthausАз ходя във [url=http://www.fitcitygym.bg]FitCityGym[/url] в Меден Рудник, ака #ЗонатаНаЗдрача, ака #НеНосиАдидасАкоНеСиОтБургас, ака #ПодайЗобаТам :D когато…
Дневникът на degzdarmorganПо същия начин, както закачаш дисковете за кофички и набирания. Стъпваш на 2 тухли четворки,…
Дневникът на degzdarmorgan"Инвестирай" в една верига с карабинер и един марчкуч, в който да пъхнеш веригата, за…
Дневникът на degzdarmorganЕдна идея как можеш да тренираш краката, без дискомфорт в гърба : [youtube]https://youtu.be/PldcPTOACm4[/youtube]
Опити разниКаква тройка момче, тая тежест ти е поне за 5-ца. От бая време си мисля…
Не мога да спя след тренировкаМоже готови изотонични напитки от магазина да си вземеш, може и от магазините за добавки…