Alexander Krastev

5:18 сек. 60кг щанга Много слабо. Реших да го правя на 5-ци, другия път ще…

[quote author="TonsOfDamage" date="1482923200"]Просто еректорите не са достатъчно силни, за да издържат на тежестта. Това е…

Научи се да го ползваш тоя г*з при тягата. В момента дърпаш с еректорите, дето…

Аз ходя във [url=http://www.fitcitygym.bg]FitCityGym[/url] в Меден Рудник, ака #ЗонатаНаЗдрача, ака #НеНосиАдидасАкоНеСиОтБургас, ака #ПодайЗобаТам :D когато…

По същия начин, както закачаш дисковете за кофички и набирания. Стъпваш на 2 тухли четворки,…

"Инвестирай" в една верига с карабинер и един марчкуч, в който да пъхнеш веригата, за…

Една идея как можеш да тренираш краката, без дискомфорт в гърба : [youtube]https://youtu.be/PldcPTOACm4[/youtube]

Каква тройка момче, тая тежест ти е поне за 5-ца. От бая време си мисля…

Може готови изотонични напитки от магазина да си вземеш, може и от магазините за добавки…

Тягата не е толкова зле, ами ми се струва, че дисковете са с по-малък диаметър…

Аз имам подобни симптоми след баскетболни мачове или късна (интензивна) тренировка по баскетбол. С прием…

[quote author="Yuliyan Mishev" date="1481113147"]23:30 - (С.кс 90 минути) мога вечерта да ви пиша по подробно…

Салатата трябва да е "Табуле", ако не се лъжа. И аз съм и голям фен,…

[quote author="Vic" date="1480922385"][quote author="kaloyan" date="1480714315"][quote author="Vic" date="1478517812"][em]... [/em][/quote] Това го има по цял свят. Тук…

И аз това щях да напиша - навеждане/залитане напред = слаб (контрол върху) глутеус. Може…

[quote author="Resistance" date="1479851614"] P.S Ако реша следващият път да си купя добавка за сила, мога…

[quote author="Петър Иванов" date="1479399602"] Вече ще го правя така [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=L-Mb826BAq4[/youtube] .[/quote] Това е супер крив…

Да не са ти се карали за тягата, че я правиш на поставки :D

Е, то въпроса не е да те боли максимално. Ако искаш просто да те боли,…

Аз трицепсите ги мачкам прав на стена, с тенис топка.