Alexander Krastev

[strong]11.08.2016[/strong] борческо обръщане от вис 10х80 В кръг 6-4-2-1 раменна преса 55 65 75 [color=red]0х80[/color]…

[strong]10.08.2016[/strong] 15 набиранки В кръг 6-4-2-1 клек гръб с пауза 105 125 145 155 лег…

[strong]09.08.2016[/strong] борческо обръщане от вис 15х70 В кръг 6-4-2-1-1-1 обръщане подклек 75 95 105 115…

Херцоже, а всички тези неща, дето ги написа, не важат ли общо взето за 1-2…

[strong]05.08.2016[/strong] 15 набиранки В кръг 6-4-2-1-1-1 клек гръб 100 120 140 160 160 160 лег…

[strong]04.08.2016[/strong] борческо обръщане от вис 15х70, кофички 20 В кръг 6-4-2-1-1-1 обръщане подклек 70 90…

Аз примерно тренирам сутрин, около час след ставане. Или трябва да се подуя от пиене…

Абе тва с водата не е баш така, Мечо. Ако не си достатъчно хидратиран, може…

Това за пулса и незаспиването ли? Според мен, причината е в обезводяването. То е пряко…

[strong]03.08.2016[/strong] В кръг 6-4-2-1-1-1 раменна преса 50 60 70 75 75 75 клек гръб 100…

[strong]02.08.2016[/strong] набиранки 15 В кръг 6-4-2-1-1-1 клек гръб с пауза 100 120 140 150 150…

[strong]01.08.2016[/strong] борческо обръщане от вис 2х15х70 В кръг 6-4-2-1-1-1 обръщане подклек 70, 90, 100, 110,…

Благодаря! И аз се надявам да не е нещо сериозно; засега няма абсолютно никакви симптоми.…

И все пак раздвижих: [strong]29.07.2016[/strong] клек гръб 3х120 - раменна преса 3х50 клек гръб 3х130…

Креатина действа с натрупване, така че няма абсолютно никакъв смисъл да го пиеш преди тренировка.

Вчера следобяд - 2 часа баскетбол. След това вечерта пак не можах да заспя до…

Е, хайде, хайде, вие съвсем я отписахте тая държава и нация. Минали сме през 2…

[strong]28.07.2016[/strong] лег, раменен хват 10х1х[strong]115[/strong], за 10 мин. клек гръб 3х120 - снач грип тяга…

Да, аз вписвам храната през целия ден, като редактирам поста. Нямам предварителен план какво ще…

[strong]27.07.2016[/strong] обръщане подклек и тласкане 10х1х105, за 10 мин. клек гръб с пауза 3х120 -…