Alexander Krastev

[strong]18.07.2016[/strong] ролер + разтяжки клек гръб 10х1х150, за 10 мин. тяга 5х120 - борческо обръщане…

Ами не са съвсем стриктни с пауза долу, но са горе-долу прилична работа. Нещо такова…

Тегло : точно 100кг. 1. обръщане и изтласкване 15x60 2. мъртва тяга 15х150 3. лег…

Вчера вечерта имаше и 2 часа баскетбол на 1 кош, направо се смлях. Днес не…

Е*асимо залата :x (inlove) [youtube]https://youtu.be/KVfyFw2JeBQ[/youtube]

Аа, не е сигурно - като ида и видя, че в мойта категория всички тежести…

Е, то аз го написах просто ей така, защото е някакво хубаво символично число, което…

Ами може и да съм по-силен, но не ме интересува :) В смисъл, това движение,…

[strong]14.07.2016[/strong] Днес трябваше да въртя кръгове, но още на загрявката ме опъваше нещо дясното коляно,…

Сашо е абсолютно прав за %. Аз всъщност нямам идея реално какъв % от съответния…

2-ра тренировка (13:00) клек гръб 3х100 - изхвърляне с двупудовка 5 (на ръка) клек гръб…

За раменната преса са близо до 100% от 3ПМ, т.е. повече от 3 бройки на…

[quote author="Подрик" date="1468087679"] 1.2. Преден клек - 6х65, 6х65 Качвам клип за мнения и критики…

[strong]13.07.2016[/strong] 1-ва тренировка (8:15) набиранки подхват, дроп серия : [strong]18[/strong], 5, 4, 3, 2, 1…

[strong]12.07.2016[/strong] 3 кръга: раменна преса прав 70 3 3 3 борческо обръщане от вис 100…

[strong]08.07.2016[/strong] 3 кръга раменна преса прав 70 3 3 3 борческо обръщане от вис 100…

Е, като влизахме в ЕС, 3-ти украински фронт не е бил на границата ни. Сравнявате…

Неприятно, дано да е малкият дявол!

2-ра тренировка (13:00) изхвърляне подклек 3х40, 50, 60, 70, 1х80, [strong]85[/strong] 1 обръщане подклек +…

[strong]07.07.2016[/strong] 1-ва тренировка (8:30) високо коляно, butt kick, ръченица, ножица, странично бягане 5х совалка 5х…