Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[strong]06.07.2016[/strong] ролер + разтяжки 3 кръга: раменна преса прав 70 3 3 3 борческо обръщане…
Йеденье, пийенъе и потенье!Знам. Да ти кажа, по-скоро го ползвам като средство за по-добър сън - забелязах такъв…
Йеденье, пийенъе и потенье!2-ра тренировка (13:00) клек гръб 2х120 - изхвърляне с двупудовка 5х32 (на ръка) клек гръб…
Too Little, Too Late[quote author="kaloyan" date="1467661037"]Имай предвид че там са свикнали да са шефове, много да приказват и…
satisfaction ;][quote]и даже странно ми стана като изхвърлих водата как почти не съм качил мазно, при…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТези 25 набирания и 25 кофички накрая на по 1 серия ли ги правиш или…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]05.07.2016[/strong] 1-ва тренировка (8:30) високо коляно, butt kick, ръченица, ножица, странично бягане 5х совалка 5х…
Йеденье, пийенъе и потенье!Вчера вечерта поиграх 1час баскетбол. Спрях умишлено, преди да усетя напрежение в пателарните сухожилия.
Колкото толкова !В мойта зала шият такива торби и цените май са доста поносими. Мога да питам…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]04.07.2016[/strong] ролер + разтяжки 2 кръга: раменна преса прав 70 3 3 борческо обръщане от…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]02.07.2016[/strong] 7 пъти суинг 10 - лицеви 10 3 пъти обръщане 5 - обратни коремни…
Йеденье, пийенъе и потенье!Днес няма трен, защото дарявах кръв. Поздрави!
Боб + Хляб равно ли е на протеин ?Най-обичам боба, леба и да е*а! Ама по-обичам да пия (beer) (стара мъдрост от Северозапада)
Йеденье, пийенъе и потенье!Всъщност, на клипа се вижда, че 85 ги докарвам на височина, ама много куца техника…
karfi4ka тренира - интервали он холд[quote author="ME4O_TURIST" date="1467272740"]Марги, сигурно си права, но да не излезе бебето от непредвидено място? :D…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]30.06.2016[/strong] 1-ва тренировка (8:30) високо коляно, butt kick, ръченица, ножица, странично бягане 5х совалка 5х…
Йеденье, пийенъе и потенье!За съжаление, друго не мога по 8 пъти, освен да ям :( :D
Йеденье, пийенъе и потенье![quote author="ME4O_TURIST" date="1467187622"]Прав е Сутхауз. Идеята за гребане със свободни тежести е още по-добра .…
Йеденье, пийенъе и потенье!С него целя да подсиля долния трапец и ромбоидните мускули, защото те са ми слаби…
Йеденье, пийенъе и потенье!Здравейте преатели, днес правих горни и средни гърди. Правих по 12 повторения за релеф, на…