Alexander Krastev

[strong]02.08.2016[/strong] набиранки 15 В кръг 6-4-2-1-1-1 клек гръб с пауза 100 120 140 150 150…

[strong]01.08.2016[/strong] борческо обръщане от вис 2х15х70 В кръг 6-4-2-1-1-1 обръщане подклек 70, 90, 100, 110,…

Благодаря! И аз се надявам да не е нещо сериозно; засега няма абсолютно никакви симптоми.…

И все пак раздвижих: [strong]29.07.2016[/strong] клек гръб 3х120 - раменна преса 3х50 клек гръб 3х130…

Креатина действа с натрупване, така че няма абсолютно никакъв смисъл да го пиеш преди тренировка.

Вчера следобяд - 2 часа баскетбол. След това вечерта пак не можах да заспя до…

Е, хайде, хайде, вие съвсем я отписахте тая държава и нация. Минали сме през 2…

[strong]28.07.2016[/strong] лег, раменен хват 10х1х[strong]115[/strong], за 10 мин. клек гръб 3х120 - снач грип тяга…

Да, аз вписвам храната през целия ден, като редактирам поста. Нямам предварителен план какво ще…

[strong]27.07.2016[/strong] обръщане подклек и тласкане 10х1х105, за 10 мин. клек гръб с пауза 3х120 -…

Ясно. Просто - 5 часа. Е*асимо :D

[quote author="TonsOfDamage" date="1469461549"]Тренировката беше почти 5 часа, май си бих рекорда днес. :D[/quote] Как толкова…

[quote author="Alexander Krastev" date="1469428569"] 100гр. овес, 500мл. кокосово мляко, 1 лъжица захар, 100гр. грах, 100гр.…

Здравейте преатели, днеска прайх прасец, предмишница и корем мощно. [strong]26.07.2016[/strong] тяга 10х1х195, за 10 мин.…

[strong]25.07.2016[/strong] раменна преса 10х1х[strong]75[/strong], за 10-11 мин. клек гърди 3х70 - набиранки 15 - изхвърляне…

[strong]23.07.2016[/strong] Ролер+разтяжки Клек 10х1х155, за 10 мин. Тяга 3х170 - борческо обръщане от вис 3х90…

[strong]22.07.2016[/strong] ролер + разтяжки лег, раменен хват 10х1х110, за 10 мин. клек гръб 3х120 -…

Тъй, тъй, човек винаги има какво да научи във форум за здравословен начин на живот…

Честит Рожден Ден, Боби! Жив и здрав, и по-малко стрес!

100 тей прайш ся :D В хладилника имам едно заредено пломари и само го гледам…