Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[strong]08.06.2016[/strong] ролер + разтяжки раменна преса прав, до 2х1х75 клек гръб до 1х150 тяга до…
Ride to meet your fate, your destiny awaitsАз си купих моя ролер (най-обикновен) от Декатлон за 35 кинта и вече втора година…
Йеденье, пийенъе и потенье![quote author="James Hinks" date="1465303653"]Работи с ръцете на спринта.[/quote] Ще се постарая повече. То днес беше…
Йеденье, пийенъе и потенье!То толкоз рано още закусват хлапетата, но за сметка на това доста пенсионери се навъртаха…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]07.06.2016[/strong] 1-ва тренировка (8:30) високо коляно, buttkick, странично бягане, многоскоци 5х совалки, през минута 5х…
болка под колянотоЗаболя ме главата, докато прочета предишните мнения, б*си неграмотниците! Anyway, Димитър Павлов - на колко…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]06.06.2016[/strong] ролер + разтяжки 3 кръга, през минута: раменна преса прав 70 3 3 3…
satisfaction ;]За флексията - сякаш се огъваш леко долу, поне така ми се струва. Но да…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="TonsOfDamage" date="1464887310"]П.С. Ето това е най-добрия клек, който някога съм виждал, просто бих искал…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]03.06.2016[/strong] ролер + разтяжки 3 кръга, през минута: борческо обръщане и преса 70 2 2…
Тренировки: поддържане на форма.И в залата, където тренирам аз, тренират едни момчета гребци и като дойдат се почва…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]02.06.2016[/strong] 1- ва тренировка (8:30): ролер + разтяжки изхвърляне подклек 3,2х50, 3х60, 2х65, 1,1,1х70 обръщане…
Бицепс?Абе тоя ви тролва яко ми се струва. [quote]Наблягам на горната част повече и по…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]01.06.2016[/strong] ролер + разтяжки 3 кръга, през минута: боческо обръщане и преса 70 2 2…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]30.05.2016[/strong] 4 кръга, през 1 минута: раменна преса прав 60 5 5 5 3 изхвърляне…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]29.05.2016[/strong] Баскетбол на 1 кош, час и половина. Доста скачане и движение, няколко забивки от…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]28.05.2016[/strong] На игрището: 10 стрелби от наказателната линия 10 подхода от дясно 10 подхода от…
Опити разниМного добро ти е обръщането. Даже са ти леки за единички, според мен :)
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]27.05.2016[/strong] ролер + разтяжки 3 кръга: борческо обръщане и преса 70 2 2 2 (…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]25.05.2016[/strong] ролер + разтяжки клек гръб 2х130 - изхвърляне с двупудовка 2х32 (на ръка) -…