Alexander Krastev

[strong]02.07.2016[/strong] 7 пъти суинг 10 - лицеви 10 3 пъти обръщане 5 - обратни коремни…

Днес няма трен, защото дарявах кръв. Поздрави!

Най-обичам боба, леба и да е*а! Ама по-обичам да пия (beer) (стара мъдрост от Северозапада)

Всъщност, на клипа се вижда, че 85 ги докарвам на височина, ама много куца техника…

[quote author="ME4O_TURIST" date="1467272740"]Марги, сигурно си права, но да не излезе бебето от непредвидено място? :D…

[strong]30.06.2016[/strong] 1-ва тренировка (8:30) високо коляно, butt kick, ръченица, ножица, странично бягане 5х совалка 5х…

За съжаление, друго не мога по 8 пъти, освен да ям :( :D

[quote author="ME4O_TURIST" date="1467187622"]Прав е Сутхауз. Идеята за гребане със свободни тежести е още по-добра .…

С него целя да подсиля долния трапец и ромбоидните мускули, защото те са ми слаби…

Здравейте преатели, днес правих горни и средни гърди. Правих по 12 повторения за релеф, на…

Що да са глупости ?

Втората тренировка вчера : без почивки суинг с 36 кг пудовка 10 - лицеви опори…

[quote author="Boby_" date="1467030119"] Само че как точно ще се ликвидира флексията с по-ниска стартова позиция?…

[quote author="James Hinks" date="1467018673"]А ако цели да натоварва основно гърба, а не краката ? :)…

Защото старта трябва да е от краката, а като му е високо таза се е…

Здравейте прЕатели, днес правих гърди и бицепс. Добро напомпване имаше. Поскам салза от кеф. [strong]27.06.2016[/strong]…

[strong]24.06.2016[/strong] ролер + разтяжки 3 пъти без почивки клек гръб 100 20 10 8 набиранки…

Ша ма извинявате, че съм гол, ама в залата е много горещо. [youtube]https://youtu.be/fTNIadQfk3o[/youtube]

[strong]23.06.2016[/strong] 1-ва тренировка (8:15) високо коляно, buttkick, ножица, странично бягане, ръченица и т.н. 5х совалка…

Е, не се стягай :D Но ако влагаш повече старание в писането има шанс повече…