Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Аз съм ял кисело зеле със свинско и зелени джанки. Обаче нямам идея как е…
Свободни упражнения за юнакини[quote author="Георги Стефанов" date="1465376333"]Това за фит сити джим ли? Ако е там да беше казал…
Ride to meet your fate, your destiny awaitsМоя е гладък. Ако не си се мачкал досега, с грапавия може и да те…
Шумен шумно шуми и вдига тежко[quote author="ME4O_TURIST" date="1465329703"]Днес само футбол - отново победа , придружена със сълзи и сополи за…
Свободни упражнения за юнакиниО, аз мога да дойда :) Btw, ходих веднъж да тренирам преди 3-4 седмици, че…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]08.06.2016[/strong] ролер + разтяжки раменна преса прав, до 2х1х75 клек гръб до 1х150 тяга до…
Ride to meet your fate, your destiny awaitsАз си купих моя ролер (най-обикновен) от Декатлон за 35 кинта и вече втора година…
Йеденье, пийенъе и потенье![quote author="James Hinks" date="1465303653"]Работи с ръцете на спринта.[/quote] Ще се постарая повече. То днес беше…
Йеденье, пийенъе и потенье!То толкоз рано още закусват хлапетата, но за сметка на това доста пенсионери се навъртаха…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]07.06.2016[/strong] 1-ва тренировка (8:30) високо коляно, buttkick, странично бягане, многоскоци 5х совалки, през минута 5х…
болка под колянотоЗаболя ме главата, докато прочета предишните мнения, б*си неграмотниците! Anyway, Димитър Павлов - на колко…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]06.06.2016[/strong] ролер + разтяжки 3 кръга, през минута: раменна преса прав 70 3 3 3…
satisfaction ;]За флексията - сякаш се огъваш леко долу, поне така ми се струва. Но да…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="TonsOfDamage" date="1464887310"]П.С. Ето това е най-добрия клек, който някога съм виждал, просто бих искал…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]03.06.2016[/strong] ролер + разтяжки 3 кръга, през минута: борческо обръщане и преса 70 2 2…
Тренировки: поддържане на форма.И в залата, където тренирам аз, тренират едни момчета гребци и като дойдат се почва…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]02.06.2016[/strong] 1- ва тренировка (8:30): ролер + разтяжки изхвърляне подклек 3,2х50, 3х60, 2х65, 1,1,1х70 обръщане…
Бицепс?Абе тоя ви тролва яко ми се струва. [quote]Наблягам на горната част повече и по…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]01.06.2016[/strong] ролер + разтяжки 3 кръга, през минута: боческо обръщане и преса 70 2 2…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]30.05.2016[/strong] 4 кръга, през 1 минута: раменна преса прав 60 5 5 5 3 изхвърляне…