Alexander Krastev

По-правилното определение за тягата е, че е разгъващо движение. Както и клека, и май всички…

[strong]10.06.2016[/strong] - Ден 9 ролер + разтяжки 5 кръга, без почивка: суинг с двупудовка 32…

Спагетите можеш да ги замразиш направо. Да не мислиш, че в повечето пицарии ти варят…

С тая храна трудно ще стане :) 2-3 килограма вода веднага можеш да изхвърлиш като…

Ден 6,7 - малко went horse to the river с яденето, ама празници са, все…

Добре де, аз съм 100 кила шишко и преди седмица на майтап в едно училище…

[strong]06.05.2016[/strong] - Ден 5 5 кръга: набиранки 10 10 7 5 5 кофички 10 10…

Много странно как клякаш 170 на 80 кила ЛТ, пък скачаш толкова? Механиката на скока…

[strong]05.05.2016[/strong] - Ден 4 ролер + разтяжки суинг с двупудовка 20 - коремни преси с…

[strong]04.05.2016[/strong] - Ден 3 ролер + разтяжки изхвърляне подклек 3х50, 2х60, 5х1х70 обръщане подклек и…

[strong]03.05.2016[/strong] - Ден 2 ролер 4 пъти: гръбни екстензии +20 5 5 5 5 коремни…

[strong]02.05.2016[/strong] - Ден 1 ролер+разтяжки 3 пъти: борцово обръщане и преса 60 5 5 4…

Пускай! Аз всеки път след теста се чувствам жалък :D

[strong]29.04.2016[/strong] - контролно Tough Enough Test ( скалиран вариатн, с лицеви опори, вместо лежанка, за…

Скалиран вариант, за сакатлъци, като мен ( лицеви опори вместо лежанка ): 1. обръщане и…

[strong]28.04.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне + клек над глава 3х40, 2,2х50, 2,2,2х60, 1,1,1х65 клек гърди…

Ами то в момента всъщност нищо не ме боли, но това май е защото съм…

Болезнено прав, както винаги! Общо взето, рамото е добре, ако не правя кофички, лицеви и…

Това малко прозвуча като онази реклама "От 20 години пия сода за киселините и винаги…

Днес почивка. От 22-ри пия Animal Flex, малко преди това почнах и Orange Triad, както…