Alexander Krastev

[quote author="pefo pefo" date="1461687143"]Четвъртък и петък сутрин преди тренировка правих сутрешна гимнастика, направо като по…

Прав си, адаш, както обикновено :) То тъкмо спре да ме боли и аз се…

[strong]26.04.2016[/strong] ролер + разтяжки 2 обръщания + 2 тласкания на : 50, 70, 90, 100…

[quote author="aleks" date="1461605545"]Колаген + ОТ и креатин. Трябваше да дойдеш на състезанието.[/quote] Хм, за креатин…

[strong]25.04.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне 5х40, 2,2,2х50, 2х55, 5х2х60, 5х1х65 клек гърди 2х100, 110, 120…

[strong]22.04.2016[/strong] - контролно ролер + разтяжки изхвърляне 3х40, 2х50, 1х55, 60, 65, 70 обръщане и…

Ооще, оооще, оооще :D

[quote author="Бате Емчо" date="1461265310"]От няколко дена закусвам овесени ядки около 100 гр.+ прясно мляко или…

Да, даже вече е поръчан :) Само се чудя дали може да се комбинира с…

[quote author="Георги Стефанов" date="1461238103"]Замина ми фаста... Чак аз се чувствам преял :D[/quote] :D

[strong]21.04.2016[/strong] 10 мин. вело ролер + разтяжки изхвърляне 3х40, 3х45, 2,2х50, 2,2х60, 1,1х65 клек гърди…

Ех, ако подобни индивиди, освен за бицепсите си, милееха малко и за грамотността си :@

Малко е.

[strong]19.04.2016[/strong] ролер + разтяжки обръщане и тласкане 1х50, 60, 70, 80, 90, 100, [strong]105[/strong], 0х110…

Всъщност, това е доста добра идея - каране на велосипед, с добавена тежест - може…

Гледах, макар че тежката категория я изтървах. Радвах се на нашето момче - Стилиян Гроздев.…

[strong]18.04.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне 3х40, 2х50, 2х55, 2х60, 1,1,0,0,1х65, 1,1,0,0х70 клек гърди 2х110, 120,…

[strong]16.04.2016[/strong] Баскетбол, на 1 кош. Работата е дебела :D

[strong]15.04.2016[/strong] ролер + разтяжки обръщане и тласкане 4х2х100 клек гръб 2х 105, 125, 135, 145,…

[strong]14.04.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне 3х40, 2х50, 2х55, 2х60, [strong]5х2х65[/strong], 3х50 клек гърди 2х 105,…