Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[strong]09.03.2016[/strong] ролер + разтяжки обръщане и тласкане техника обръщане разножка и тласкане : 5х60, 3х70,…
Йеденье, пийенъе и потенье!На обяд ме стегна шапката и отпраших към едно баскетболно игрище ( според прогнозата бях…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]07.03.2016[/strong] ролер + разтяжки техника високо изтегляне с широк хват клек над глава 3х3х50 пуш…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]02.03.2016[/strong] ролер + разтяжки клек гръб 3х3х130 тяга 3х3х180, 10x150 гребане с дъмбел 5х35 -…
Йеденье, пийенъе и потенье!Честита Баба Марта! Да сте живи, здрави и засмени :) [strong]01.03.2016[/strong] - бегова 4х400м, през…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]29.02.2016[/strong] ролер + разтяжки клек гръб 6х110, 4х130, 2,2,2,2х140, 10х100 тяга 6х160, 4х170, 1х195*, 1х200,…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]26.02.2016[/strong] ролер + разтяжки клек гръб, с пауза 6х100, 4х120, 2,2,2,2х130, 10х100 без пауза тяга…
Йеденье, пийенъе и потенье!Известно време пак ще съм в бокса :@ То така или иначе сега и да…
Йеденье, пийенъе и потенье!Първи закон на Мърфи за спортните травми: Ако нищо не те боли, скоро ще те…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]24.02.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне подклек 6х50, 4х60, 2,2,1,1х70 високо изтегляне от вис, широк хват…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]23.02.2016[/strong] лежанка 6x80, 4x90, 2x100, 2x105, [strong]2,2x110[/strong] набиране 6х(+15), 4х(+25), 2,2,2,2х(+30) кофички 6х(+15), 4х(+25), 2,2,2х(+30)…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Има една статия в LiveToLift, ( опит за линк - [url=http://www.livetolift.com/2012/03/02/съвет-2-ако-си-предстои-дълъг-път-трени/]цък[/url] ) от Лазар Радков,…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]22.02.2016[/strong] ролер + разтяжки обръщане от вис и тласкане 6х60, 4х80, 2,2,2,2х90 дефицитна тяга -…
Йеденье, пийенъе и потенье!Благодаря ! Със сигурност изискват доста. Но пък много ми харесва типа натоварване + имат…
Йеденье, пийенъе и потенье!Да, доста чобански стил :D Скоро се надявам да имам малко повече свободно време и…
Йеденье, пийенъе и потенье!Да, колкото по-ниско е щангата, рамото на лоста е по-късо и е необходим по-малък въртящ…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]20.02.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне подклек + клек над глава 6х40, 4х50, 2х60, 10х1х70 клек…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]18.02.2016[/strong] ролер + разтяжки обръщане и тласкане 10х1х100, през 1-2 минути тяга 1х180 - раменна…
Йеденье, пийенъе и потенье!А, просто се сетих защо се обадиха сухожилията. Сега баскетбол кой знае кога пак ще…
Йеденье, пийенъе и потенье![quote author="Alexander Krastev" date="1455281401"][strong]12.02.2016[/strong] [size=4][strong]скок на 1 крак[/strong][/size] на височина ~0.3m 10(на крак) [/quote] (headbang)…