Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[strong]16.02.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне подклек 1х70 + клек над глава 1х70; 10 пъти, за…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]15.02.2016[/strong] ролер + разтяжки обръщане от вис 3х90 - тласкане 3х90 - клек гърди 3х90…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]13.02.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне подклек, до 1х75 изхвърляне подклек от вис 3х60 + клек…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]12.02.2016[/strong] ролер + разтяжки обръщане + тласкане, до 1+0х105 обръщане от вис 3х90 + тласкане…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]10.02.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне подклек 3х60 + клек над глава 3х60 + пуш преса…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]09.02.2016[/strong] ролер + разтяжки обръщане от вис 3х90 + тласкане 3х90 + клек гърди 3х90;…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]07.02.2016[/strong] Баскетбол, на цяло игрище. Мисля от днес да почна по-сериозна диета за сваляне. Сигурно…
Squats everyday!Не мисля, че е чак такъв проблем, че се заобля гърба, все пак няма добавена…
Тренировъчник[quote]Ко се кълчиш ве[/quote] :D
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]05.02.2016[/strong] ролер + разтяжки обръщане подклек от вис и тласкане 5х2х90 тяга с изтегляне 3х3х120…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]03.02.2016[/strong] ролер + разтяжки 3 кръга, през 1 минута раменна преса прав 70 2 2…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]02.02.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне подклек + клек над глава 10х1+1х60, през 30 сек. широка…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]31.01.2016[/strong] Баскетбол, на цяло игрище. След това мачкане с фоумролер и тенис топка, контрастен душ…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]29.01.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне, до 1х70 клек гръб, до 1х160 На изхвърлянето преди това…
Form Follows Function[quote author="Енев" date="1454009322"][strong]Лека сряда (3):[/strong] ... Клек - 13х150 ...[/quote] Е*ати леката сряда ?!?
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]28.01.2016[/strong] ролер + разтяжки клек над глава 5х1х60 изхвърляне 3х лоста, 3х40, 3х3х50 обръщане и…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]26.01.2016[/strong] ролер + разтяжки 4 кръга, през 2 минути раменна преса прав 70 3 3…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]24.01.2016[/strong] Баскетбол, на цяло игрище. Коленете бяха добре, нямаше кризи за въздух. Болки в сухожилията…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]22.01.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне с клек + клек над глава : безброй х лоста,…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]21.01.2016[/strong] ролер + разтяжки 4 врътки, през 2 минути раменна преса прав 70 2 2…