Alexander Krastev
на 40 години, колторис
100 кила мас. В скоби са резултатите ми от преди година и половина, на 90кг…
Дневникът на degzdarmorganЗа задното бедро няма какво да правиш - то изключително рядко е проблем, тъй като…
Йеденье, пийенъе и потенье!Изхвърлянията и тласканията: [youtube]https://youtu.be/pNyKYyMbN5M[/youtube] Снач баланс и клек: [youtube]https://youtu.be/acdoSb2M_1E[/youtube]
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]08.01.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне подклек от коляно + клек над глава 10х1+1х50, през 30сек.…
Йеденье, пийенъе и потенье!Да опиша и една типична силова тренировка: [strong]07.01.2016[/strong] ролер + разтяжки 4 врътки, през 2-3…
Дневникът на Рони КолманРонка, ти си избухнал направо :)
Йеденье, пийенъе и потенье![quote]Unlike cleans, snatches actually keep your shoulder healthy (provided you do them correctly and don’t…
Йеденье, пийенъе и потенье!Преди всяка тренировка (включително силова) се мачкам с ролер и тенис топка. След това правя…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]05.01.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне от земя + изхвърляне от коляно 1+2х50; 5 пъти обръщане…
Йеденье, пийенъе и потенье!Честита Нова Година на всички! Да сте живи и здрави! [strong]02.01.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне…
Дневникът На Ари - Powerlifting & Intermittent FastingС фитили, куки и пр. няма да ти заякне хвата. Дръж надхват колкото можеш.
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]29.12.2015[/strong] ролер + разтяжки широка тяга с изтегляне + изхвърляне от земя + изхвърляне от…
Болки в сухожилията на четириглавите мускулиБолката в сухожилията изчезна, но сега се появи друга (headbang) От доста време хрупа лявото…
Болки в сухожилията на четириглавите мускули[quote author="avitohol" date="1449843997"]Здравей. Мисля, че и аз доскоро имах същия (или почти същия) проблем като…
Болки в сухожилията на четириглавите мускули[quote author="James Hinks" date="1449843993"]А защо си с щангети ? Повдигането на петата въобще не е…
Болки в сухожилията на четириглавите мускулиПочти 2 месеца от началото на темата и вече към 4 месеца възстановяване. Е*аси! Днес…
Лаф моабет - осма серияddd, все едно тебе гледам :D Пожелавам ти някой ден да ги дръпнеш! [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=fAXbZxuWoTk[/youtube]
Ценни мнения от форума[quote author="Камен Илиев" date="1449255738"]За възможните травми - сега си млад и се мислиш за неуязвим.…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Ронката" date="1449409809"][quote author="Георги Стефанов" date="1449409380"]Твой бяха![/quote] Ако ми беше по-силен хватът.[/quote] Или по-хубав лоста…
Записки_Von SuthausНай-хубавото нещо в този живот! Да сте живи и здрави!