Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[strong]23.02.2016[/strong] лежанка 6x80, 4x90, 2x100, 2x105, [strong]2,2x110[/strong] набиране 6х(+15), 4х(+25), 2,2,2,2х(+30) кофички 6х(+15), 4х(+25), 2,2,2х(+30)…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Има една статия в LiveToLift, ( опит за линк - [url=http://www.livetolift.com/2012/03/02/съвет-2-ако-си-предстои-дълъг-път-трени/]цък[/url] ) от Лазар Радков,…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]22.02.2016[/strong] ролер + разтяжки обръщане от вис и тласкане 6х60, 4х80, 2,2,2,2х90 дефицитна тяга -…
Йеденье, пийенъе и потенье!Благодаря ! Със сигурност изискват доста. Но пък много ми харесва типа натоварване + имат…
Йеденье, пийенъе и потенье!Да, доста чобански стил :D Скоро се надявам да имам малко повече свободно време и…
Йеденье, пийенъе и потенье!Да, колкото по-ниско е щангата, рамото на лоста е по-късо и е необходим по-малък въртящ…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]20.02.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне подклек + клек над глава 6х40, 4х50, 2х60, 10х1х70 клек…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]18.02.2016[/strong] ролер + разтяжки обръщане и тласкане 10х1х100, през 1-2 минути тяга 1х180 - раменна…
Йеденье, пийенъе и потенье!А, просто се сетих защо се обадиха сухожилията. Сега баскетбол кой знае кога пак ще…
Йеденье, пийенъе и потенье![quote author="Alexander Krastev" date="1455281401"][strong]12.02.2016[/strong] [size=4][strong]скок на 1 крак[/strong][/size] на височина ~0.3m 10(на крак) [/quote] (headbang)…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]16.02.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне подклек 1х70 + клек над глава 1х70; 10 пъти, за…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]15.02.2016[/strong] ролер + разтяжки обръщане от вис 3х90 - тласкане 3х90 - клек гърди 3х90…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]13.02.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне подклек, до 1х75 изхвърляне подклек от вис 3х60 + клек…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]12.02.2016[/strong] ролер + разтяжки обръщане + тласкане, до 1+0х105 обръщане от вис 3х90 + тласкане…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]10.02.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне подклек 3х60 + клек над глава 3х60 + пуш преса…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]09.02.2016[/strong] ролер + разтяжки обръщане от вис 3х90 + тласкане 3х90 + клек гърди 3х90;…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]07.02.2016[/strong] Баскетбол, на цяло игрище. Мисля от днес да почна по-сериозна диета за сваляне. Сигурно…
Squats everyday!Не мисля, че е чак такъв проблем, че се заобля гърба, все пак няма добавена…
Тренировъчник[quote]Ко се кълчиш ве[/quote] :D
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]05.02.2016[/strong] ролер + разтяжки обръщане подклек от вис и тласкане 5х2х90 тяга с изтегляне 3х3х120…