Alexander Krastev

[strong]26.01.2016[/strong] ролер + разтяжки 4 кръга, през 2 минути раменна преса прав 70 3 3…

[strong]24.01.2016[/strong] Баскетбол, на цяло игрище. Коленете бяха добре, нямаше кризи за въздух. Болки в сухожилията…

[strong]22.01.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне с клек + клек над глава : безброй х лоста,…

[strong]21.01.2016[/strong] ролер + разтяжки 4 врътки, през 2 минути раменна преса прав 70 2 2…

Това по същество не е ли едно и също с лег пресата, когато тежестта се…

Т'ва само като го гледам и ме заболяха капачките на коленете :D

Един съвет - по-добре снимай отстрани тяга и клек - така може да видиш евентуални…

[strong]20.01.2016[/strong] ролер + разтяжки ЕМОМ, за 10 минути клек гърди с пауза 1х110 изхвърляне с…

Ако позволиш да ползвам един цитат "Каквото тренираш - това можеш, колкото го тренираш -…

[strong]19.01.2016[/strong] ролер + разтяжки високо изтегляне широк хват + изхвърляне 3+1 х лоста; 4 пъти…

Зависи и от индивидуалните пропорции. За да запазиш баланса на тежестта в средата на ходилото,…

[strong]18.01.2016[/strong] ролер + разтяжки 4 врътки, през 2-3 минути раменна преса с дъмбели 2х25 5…

Залата се намира до складовете на бул. Цв. Лазаров, горе-долу [url=https://www.google.bg/maps/dir//42.6727598,23.380354/@42.672815,23.3799678,16z?hl=bg]тук[/url]. Води се Фитнес Цска.

[strong]16.01.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне с клек 3х5х лоста мъртва тяга 5х70, 2х110, 2х150, 2х160,…

[strong]15.01.2016[/strong] ролер + разтяжки широка тяга с високо изтегляне + изхвърляне 3х2х50 изхвърляне подклек от…

[strong]14.01.2016[/strong] ролер + разтяжки 4 врътки, през 2-3 минути* раменна преса прав 70 3 3…

Не изхвърляй набиранията - с времето ще почнеш да правиш повече.

[strong]12.01.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне с пълен клек 3х3х40 изхвърляне подклек + клек над глава…

Намерих си снимка на гърба от предния път, когато правих Tough Enough Test. Година и…

Здравей, горе-долу и аз, като теб се сетих на 28 години, че тялото някога е…