Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[strong]03.02.2016[/strong] ролер + разтяжки 3 кръга, през 1 минута раменна преса прав 70 2 2…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]02.02.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне подклек + клек над глава 10х1+1х60, през 30 сек. широка…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]31.01.2016[/strong] Баскетбол, на цяло игрище. След това мачкане с фоумролер и тенис топка, контрастен душ…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]29.01.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне, до 1х70 клек гръб, до 1х160 На изхвърлянето преди това…
Form Follows Function[quote author="Енев" date="1454009322"][strong]Лека сряда (3):[/strong] ... Клек - 13х150 ...[/quote] Е*ати леката сряда ?!?
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]28.01.2016[/strong] ролер + разтяжки клек над глава 5х1х60 изхвърляне 3х лоста, 3х40, 3х3х50 обръщане и…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]26.01.2016[/strong] ролер + разтяжки 4 кръга, през 2 минути раменна преса прав 70 3 3…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]24.01.2016[/strong] Баскетбол, на цяло игрище. Коленете бяха добре, нямаше кризи за въздух. Болки в сухожилията…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]22.01.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне с клек + клек над глава : безброй х лоста,…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]21.01.2016[/strong] ролер + разтяжки 4 врътки, през 2 минути раменна преса прав 70 2 2…
Too Little, Too LateТова по същество не е ли едно и също с лег пресата, когато тежестта се…
Too Little, Too LateТ'ва само като го гледам и ме заболяха капачките на коленете :D
PowerbuildingЕдин съвет - по-добре снимай отстрани тяга и клек - така може да видиш евентуални…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]20.01.2016[/strong] ролер + разтяжки ЕМОМ, за 10 минути клек гърди с пауза 1х110 изхвърляне с…
Сила, когато станат 52+ годинитеАко позволиш да ползвам един цитат "Каквото тренираш - това можеш, колкото го тренираш -…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]19.01.2016[/strong] ролер + разтяжки високо изтегляне широк хват + изхвърляне 3+1 х лоста; 4 пъти…
Подобряване техниката при клекаЗависи и от индивидуалните пропорции. За да запазиш баланса на тежестта в средата на ходилото,…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]18.01.2016[/strong] ролер + разтяжки 4 врътки, през 2-3 минути раменна преса с дъмбели 2х25 5…
Йеденье, пийенъе и потенье!Залата се намира до складовете на бул. Цв. Лазаров, горе-долу [url=https://www.google.bg/maps/dir//42.6727598,23.380354/@42.672815,23.3799678,16z?hl=bg]тук[/url]. Води се Фитнес Цска.
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]16.01.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне с клек 3х5х лоста мъртва тяга 5х70, 2х110, 2х150, 2х160,…