Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[strong]15.01.2016[/strong] ролер + разтяжки широка тяга с високо изтегляне + изхвърляне 3х2х50 изхвърляне подклек от…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]14.01.2016[/strong] ролер + разтяжки 4 врътки, през 2-3 минути* раменна преса прав 70 3 3…
Нова година-Ново тялоНе изхвърляй набиранията - с времето ще почнеш да правиш повече.
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]12.01.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне с пълен клек 3х3х40 изхвърляне подклек + клек над глава…
Йеденье, пийенъе и потенье!Намерих си снимка на гърба от предния път, когато правих Tough Enough Test. Година и…
Искам да променя себе си! Начинаещ съм във фитнесаЗдравей, горе-долу и аз, като теб се сетих на 28 години, че тялото някога е…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]11.01.2016[/strong] Днес направих някой промени в кръговете (grin) ролер + разтяжки 4 врътки, през 2-3…
За да не ми тежат шаранитеМитак, браво за хъса, с който тренираш! Не знам дали е от обувките ( мека…
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="Iwan" date="1452450507"]...и сега се чудя защо уча толкова математика, като ще ставам програмист...[/quote] Все…
Йеденье, пийенъе и потенье!Да, не е пълна излагация :) Като абсолютна сила има голямо подобрение. Проблема е, че…
Йеденье, пийенъе и потенье!Днеска правих контролно [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/55101/P40#p-1184501]Tough Enough Test[/url]. Излагация (tmi).
Tough enough test100 кила мас. В скоби са резултатите ми от преди година и половина, на 90кг…
Дневникът на degzdarmorganЗа задното бедро няма какво да правиш - то изключително рядко е проблем, тъй като…
Йеденье, пийенъе и потенье!Изхвърлянията и тласканията: [youtube]https://youtu.be/pNyKYyMbN5M[/youtube] Снач баланс и клек: [youtube]https://youtu.be/acdoSb2M_1E[/youtube]
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]08.01.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне подклек от коляно + клек над глава 10х1+1х50, през 30сек.…
Йеденье, пийенъе и потенье!Да опиша и една типична силова тренировка: [strong]07.01.2016[/strong] ролер + разтяжки 4 врътки, през 2-3…
Дневникът на Рони КолманРонка, ти си избухнал направо :)
Йеденье, пийенъе и потенье![quote]Unlike cleans, snatches actually keep your shoulder healthy (provided you do them correctly and don’t…
Йеденье, пийенъе и потенье!Преди всяка тренировка (включително силова) се мачкам с ролер и тенис топка. След това правя…
Йеденье, пийенъе и потенье![strong]05.01.2016[/strong] ролер + разтяжки изхвърляне от земя + изхвърляне от коляно 1+2х50; 5 пъти обръщане…